睡一觉颈椎特别痛什么原因

颈椎特别痛可能由睡姿不当、颈椎本身存在病变、颈部受凉引起。睡姿不当因枕头高度不合适或睡姿不正确致颈椎周围软组织受牵拉或压迫；颈椎本身病变如颈椎间盘突出、颈椎病，前者因椎间盘髓核突出压迫周围结构，后者因病变压迫神经根或脊髓；颈部受凉致颈部肌肉血管收缩、血液循环不畅、肌肉痉挛。应对措施分别为选合适枕头、避免不良睡姿，颈椎病变者避免加重负担动作、及时就医，颈部受凉者注意保暖、热敷。

应对措施：选择合适高度的枕头，一般来说，枕头的高度以一拳高（约8-15厘米）为宜，且应符合颈椎的生理曲度，使颈椎在睡眠时能保持自然的前凸状态。同时，尽量避免趴着睡等不良睡姿，可选择仰卧或侧卧，侧卧时应保持脊柱处于一条直线上。

颈椎本身存在病变

具体情况

颈椎间盘突出：颈椎间盘发生退变后，在外力作用下，椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经、脊髓等结构。睡眠时，颈部的活动可能会使突出的椎间盘对周围组织的压迫加重，从而引起颈椎特别痛。这种情况在长期伏案工作者、重体力劳动者等人群中较为常见，年龄方面，中老年人由于颈椎间盘退变程度较高，更容易发生颈椎间盘突出。

颈椎病：如神经根型颈椎病，病变的颈椎间盘、增生的骨质等压迫神经根，睡眠时颈部的姿势变化可能会刺激神经根，导致颈椎疼痛，并可能伴有上肢的放射痛、麻木等症状；脊髓型颈椎病则是由于颈椎病变压迫脊髓，睡眠时如果颈部姿势不当，可能会加重对脊髓的压迫，引起颈椎疼痛、四肢无力、行走不稳等症状。颈椎病多见于中老年人，但现在也有年轻化的趋势，与长期不良的生活和工作习惯有关。

应对措施：对于颈椎间盘突出或颈椎病患者，首先应避免加重颈椎负担的动作和姿势。如果疼痛症状明显，需要及时就医，医生可能会根据病情采取牵引、理疗、药物治疗等方法，严重时可能需要手术治疗。同时，患者在日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头等不良习惯。

颈部受凉

具体情况：睡眠时如果颈部暴露在寒冷环境中，或者使用的被子、枕头保暖性差，导致颈部受凉，会使颈部肌肉血管收缩，血液循环不畅，肌肉痉挛，从而引起颈椎特别痛。各个年龄段的人都可能因颈部受凉出现这种情况，尤其是体质较弱的人，如老年人、儿童等，更容易受到寒冷的影响。例如，在秋冬季节，夜间气温较低，如果睡觉时没有盖好颈部，就很容易因颈部受凉而出现颈椎疼痛。

应对措施：注意颈部保暖，睡眠时可使用合适的围巾等保暖物品覆盖颈部，避免颈部直接暴露在寒冷环境中。也可以在颈部疼痛部位进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。热敷时温度不宜过高，一般以40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。