膝关节属于什么关节

膝关节属于屈戌关节变形，由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，可做屈伸及屈膝时的旋内、旋外运动；儿童膝关节处生长发育阶段要避免过度负荷运动；青少年运动方式不当易致膝关节损伤要注意正确运动；成年人因活动量大易磨损膝关节要保持合理体重等；老年人膝关节软骨退变等致灵活性稳定性下降要选合适运动并可借助辅助器具。

一、构成结构及运动特点相关细节

股骨与胫骨的构成：股骨的内、外侧髁与胫骨的内、外侧髁相对应，这种结构使得膝关节在屈伸过程中有较为稳定的基础。髌骨与股骨的髌面相关节，在膝关节的屈伸活动中起到重要的支点作用。

屈伸运动：当膝关节屈曲时，小腿可以向后贴近大腿；伸直时则恢复到与大腿大致成一条直线的状态。例如在行走、跑步等日常活动中，膝关节的屈伸运动是频繁发生的。在屈膝时的旋内、旋外运动，使得膝关节在不同的体位下能够更好地适应人体的活动需求，比如坐下时可能会有轻度的膝关节旋内动作来调整姿势。

二、不同人群的膝关节特点及注意事项

儿童：儿童的膝关节处于生长发育阶段，软骨成分相对较多，结构尚未完全成熟。在儿童的成长过程中，过度的跑跳等运动可能会对膝关节的软骨等结构造成不良影响，比如容易导致胫骨结节骨骺炎等问题。所以对于儿童，应避免长时间进行高强度的奔跑、跳跃等可能对膝关节造成过度负荷的运动，要保证充足的营养摄入，以支持膝关节的正常生长发育。

青少年：青少年处于身体快速发育阶段，膝关节的活动量通常较大。如果运动方式不当，如运动前没有充分热身、运动姿势不正确等，容易引发膝关节损伤，像半月板损伤、韧带拉伤等。青少年在进行体育活动时，要注重正确运动姿势的学习，运动前充分热身，运动后进行适当的放松活动，以维护膝关节的健康。

成年人：成年人由于日常活动量较大，膝关节承受的负荷相对较重。长期的不良生活习惯，如长时间站立、久坐后突然剧烈运动等，都可能增加膝关节的磨损风险。例如长时间站立工作的人群，膝关节的压力会持续存在，容易导致膝关节软骨的退变等问题。成年人应注意保持合理的体重，避免过度肥胖增加膝关节的负担，同时在运动时要选择合适的场地和装备，以减少对膝关节的损伤。

老年人：老年人膝关节的软骨会出现自然退变，关节间隙可能会变窄，骨质增生等情况也较为常见。这时候膝关节的灵活性和稳定性都会下降，容易出现膝关节疼痛、活动受限等问题。老年人在日常活动中要注意避免长时间行走、上下楼梯等对膝关节负荷较大的动作，可选择散步、游泳等对膝关节负荷较小的运动方式来保持膝关节的功能，必要时可以借助拐杖等辅助器具来减轻膝关节的负担。