膝关节被扭伤怎么办

膝关节扭伤后应立即停止活动，24-48小时内冷敷，用弹性绷带加压包扎，抬高患肢，然后判断损伤程度，轻度可休息恢复，中度或重度伴明显肿胀、疼痛、畸形等需及时就医，儿童和老年人扭伤需特别关注并及时就医，医生会据检查结果进行保守或手术治疗。

一、立即停止活动

膝关节扭伤后应马上停止正在进行的运动或其他导致扭伤的活动，避免进一步加重损伤。比如正在跑步时扭伤了膝关节，就应立刻停下脚步。

二、冷敷

时间与方法：在扭伤后的24-48小时内进行冷敷，可使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀。以冰袋为例，用毛巾将冰袋包裹起来，避免直接接触皮肤造成冻伤，放置在扭伤的膝关节部位。

适用人群：一般人群均可采用冷敷，但对于儿童，要注意控制冷敷时间和冰袋温度，避免冻伤；老年人若皮肤感觉不敏感，也需注意冷敷情况，防止低温造成不良影响。

三、加压包扎

方法：可以使用弹性绷带对扭伤的膝关节进行加压包扎，压力要适中，既能起到限制肿胀的作用，又不会影响血液循环。包扎时从远端向近端进行，保证包扎均匀。

适用人群：多数人群适用，但对于有血管疾病或感觉异常的人群，包扎压力需谨慎调整，避免因包扎过紧影响血液循环。

四、抬高患肢

方法：将扭伤的膝关节抬高，高于心脏水平，这样有助于促进静脉回流，减轻肿胀。可以使用枕头等将腿部垫高。

适用人群：各年龄段人群均可采用，儿童抬高患肢时要注意舒适和稳定，老年人抬高时要确保肢体摆放合适，避免造成不适或二次损伤。

五、判断损伤程度

轻度扭伤：如果膝关节只是轻度疼痛、肿胀不明显，活动受限较轻，一般经过上述初步处理后，休息几天可能会逐渐恢复。

中度或重度扭伤：若膝关节肿胀明显、疼痛剧烈，甚至出现畸形、无法站立或行走，可能存在韧带撕裂或骨折等较严重损伤，应及时就医，进行X线、磁共振成像（MRI）等检查以明确损伤情况。比如出现明显畸形，儿童可能因好动更易发生较严重扭伤，需更及时就医排查。

六、及时就医

就医指征：经过初步处理后症状无缓解或加重，以及怀疑有韧带撕裂、骨折等情况时，应尽快前往医院就诊。医生会根据检查结果进行相应治疗，如轻度韧带损伤可能需要石膏固定等保守治疗，严重韧带撕裂或骨折可能需要手术治疗。

特殊人群：儿童膝关节扭伤后，由于其身体恢复特点和可能表述不清，家长更要密切观察，及时就医；老年人膝关节扭伤后，因为骨骼、韧带等组织退变，更易出现较严重损伤，需及时就医明确情况并规范处理。