怎么治肩周炎最好

肩周炎综合治疗包含非药物干预为主的物理治疗（如热敷、超短波）、运动疗法（爬墙、钟摆、拉伸运动）、关节松动术（需专业人员操作），辅助治疗有针灸、按摩，且老年人、孕妇、有基础病史人群有相应注意事项，治疗时需依不同人群选择合适方式并注意相关情况。

一、非药物干预为主的综合治疗

1.物理治疗

热敷：可采用温毛巾或热敷袋局部热敷，温度控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟，每日可进行数次，通过促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

超短波治疗：利用高频电场作用于肩部组织，改善局部血液循环，加速炎症消退，缓解疼痛与肌肉痉挛，一般需在专业医疗机构由医护人员操作。

2.运动疗法

爬墙运动：患者面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓缓向上攀爬，尽量抬高上肢，然后缓慢下落，重复进行，每日可进行3~4组，每组10~15次，有助于恢复肩关节活动度。

钟摆运动：弯腰使患侧上肢自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右摆动及顺时针、逆时针环形摆动，逐渐增大摆动范围，增强肩关节柔韧性。

拉伸运动：进行肩关节前屈、后伸、外展等方向的拉伸，保持每个拉伸姿势15~30秒，重复3~5次，可改善肩关节粘连情况。

3.关节松动术：由专业康复治疗师针对肩关节进行手法松动，通过调整关节位置、增加关节活动度，改善肩关节功能，需在专业医疗环境下由具备资质的人员操作。

二、辅助治疗措施

1.针灸：通过针刺肩部相关穴位，如肩髃、肩髎、肩贞等，调节经络气血，起到疏通经络、止痛的作用，但需由专业针灸医师进行操作，确保安全与疗效。

2.按摩：由专业按摩师进行肩部轻柔按摩，放松肩部肌肉，缓解肌肉紧张，但需注意按摩力度与手法，避免因不当操作加重肩部损伤，尤其对于肩关节有明显炎症或疼痛较剧烈者需谨慎。

三、特殊人群注意事项

1.老年人：肩关节退变基础上易患肩周炎，运动疗法时需注意运动强度循序渐进，避免过度劳累导致肩部损伤加重，可结合轻柔的肩部活动为主，如上述钟摆运动等低强度运动。

2.孕妇：治疗时优先选择非侵入性、温和的物理治疗方法，如适度热敷、轻柔的关节活动等，避免使用可能对胎儿有影响的治疗手段，需在医生指导下选择安全的治疗方式。

3.有基础病史人群：若合并心血管疾病等基础病史，进行运动疗法或物理治疗时需监测身体反应，避免因运动强度过大或治疗刺激引发心血管等系统的不适反应，应在医生综合评估后制定个性化治疗方案。