膝盖半月板损伤是怎么引起的

运动中频繁屈伸、扭转膝关节易致半月板损伤，诱因包括运动员高强度对抗及普通爱好者热身不充分等，不同年龄段风险不同；随年龄增长膝关节退变致半月板水分减少等易损伤，长期负重等及全身性疾病会加速；部分人有先天性半月板异常，易在运动或日常活动中损伤，相关人群需关注膝关节健康并防护。

一、运动损伤

运动过程中，尤其是参与篮球、足球、体操等需要频繁屈伸、扭转膝关节的运动时，膝关节的过度扭转、弯曲或受力不均衡容易导致半月板损伤。例如在篮球运动中，球员快速变向、急停起跳时，膝关节处于半屈曲状态，此时半月板需要随着膝关节的活动而相应移动，如果动作不当，半月板就可能被挤压、磨损或撕裂。对于运动员而言，高强度、高对抗性的训练和比赛是半月板损伤的重要诱因；而普通运动爱好者如果运动前热身不充分、运动姿势不正确或运动强度过大，也容易出现这种情况。不同年龄段的人群在运动时发生半月板损伤的风险有所不同，一般来说，青少年身体柔韧性和协调性相对较好，但如果运动时动作过于剧烈也可能受伤；中青年由于运动参与度较高，发生半月板损伤的几率相对更大；老年人则可能因膝关节本身存在退变基础，即使轻度运动也可能引发半月板损伤。

二、膝关节退变

随着年龄的增长，膝关节会逐渐发生退变，半月板也不例外。半月板的水分含量会逐渐减少，弹性和韧性下降，变得更容易损伤。老年人膝关节退变是一个自然的生理过程，在日常生活中，长期的负重、磨损等因素会加速半月板的退变。例如，老年人长时间行走、上下楼梯等活动，都会使半月板不断受到挤压和摩擦，久而久之就容易出现损伤。此外，一些全身性疾病，如骨关节炎等，也会促进膝关节的退变，进而增加半月板损伤的发生风险。对于老年人来说，由于身体机能的下降，在日常活动中更要注意保护膝关节，避免过度劳累和剧烈运动。

三、先天性半月板异常

部分人群存在先天性半月板异常的情况，比如半月板发育不良、半月板形状异常等。这些先天性的结构异常会使半月板在膝关节活动时更容易受到损伤。即使是在正常强度的运动或日常活动中，也可能因为半月板的结构异常而发生损伤。这种先天性因素导致的半月板损伤往往在较年轻时就可能出现症状，需要引起重视。对于有先天性半月板异常家族史的人群，或者自身存在相关症状的人群，要更加密切关注膝关节的健康状况，在运动和日常生活中采取相应的防护措施。