膝关节痛怎么办

膝关节痛需综合年龄、性别、生活方式及病史等因素评估诊断，急性疼痛期要休息制动，急性期可选冷敷，慢性期用热敷、按摩、针灸等物理治疗，开展股四头肌等长收缩等康复锻炼，可使用非甾体抗炎药缓解疼痛，病情严重保守无效时行手术干预，儿童需排查生长痛等避免盲目用止痛药物，孕妇优先非药物干预，老年人留意骨质疏松且康复锻炼避免过度负重要定期监测骨密度。

一、评估与诊断：膝关节痛需综合考量年龄、性别、生活方式及病史等因素。年轻人膝关节痛常与运动损伤相关，像半月板损伤、韧带拉伤等；老年人多因膝关节骨关节炎、骨质增生等退行性病变引发；女性更年期后激素变化易增加膝关节退变风险；长期重体力劳动或运动过量人群易出现膝关节劳损，需通过病史询问、体格检查及影像学检查（如X线、MRI等明确病因。

二、非药物干预：1.休息制动：急性疼痛期应减少膝关节负重活动，必要时使用支具或拐杖辅助；2.物理治疗：急性期可选冷敷减轻肿胀疼痛，慢性期可采用热敷促进血液循环，按摩能缓解肌肉紧张，针灸可疏通经络止痛；3.康复锻炼：进行股四头肌等长收缩训练以增强膝关节稳定性，循序渐进开展膝关节屈伸活动度训练及平衡训练，例如靠墙静蹲等练习。

三、药物干预：可根据情况使用非甾体抗炎药缓解疼痛，如提及相关药物名称（仅列药物名，无用法用量）。

四、手术干预：病情严重经保守治疗无效时，严重半月板损伤需行半月板修复或切除术，膝关节骨关节炎终末期可考虑关节置换术等。

五、特殊人群提示：儿童膝关节痛需排查生长痛、外伤等，避免盲目用止痛药物；孕妇膝关节痛优先非药物干预，谨慎用药物；老年人膝关节痛需留意骨质疏松影响，康复锻炼时避免过度负重，定期监测骨密度。