踝关节活动度正常范围是什么

踝关节活动主要包括背屈和跖屈，背屈正常约10°-30°，跖屈正常约30°-50°，不同年龄阶段人群活动度有差异，儿童发育未全易因运动外伤致活动度异常，老年人因组织退变软骨磨损活动度可能下降。

背屈：正常情况下，踝关节背屈的角度约为10°-30°。背屈是指足向小腿前面方向运动，比如向上勾起脚尖的动作主要涉及踝关节背屈。在日常生活中，行走时脚跟抬起的动作就有踝关节背屈的参与。

跖屈：踝关节跖屈的正常角度约为30°-50°，跖屈是足向小腿后面方向运动，像踩油门、踮脚尖等动作主要涉及踝关节跖屈。

不同年龄阶段人群的踝关节活动度可能会有一些差异。儿童处于生长发育阶段，随着年龄增长，踝关节活动度会逐渐接近成人水平。一般来说，儿童的踝关节背屈和跖屈范围与成人相近，但由于骨骼、肌肉等发育尚未完全成熟，在进行一些剧烈运动或受到外伤时，更容易出现活动度异常的情况。例如，儿童在进行跑跳等运动时，要注意保护踝关节，避免过度牵拉导致损伤，影响正常的活动度发育。对于老年人，由于踝关节周围的肌肉、韧带等组织会出现退变，关节软骨也会有一定程度的磨损，所以其踝关节活动度可能会有所下降，背屈和跖屈的角度可能较年轻人减小，在日常活动中要注意避免长时间站立或行走，防止踝关节过度劳累，加重退变，影响活动功能。