骶髂关节炎的正确睡姿

骶髂关节炎患者可通过仰卧位和侧卧位合适姿势减轻不适，仰卧位可在膝下垫薄枕微屈膝，侧卧位向健侧侧卧且髋膝微屈、两腿间夹薄枕，不同年龄层等人群需结合自身情况灵活调整睡姿以利骶髂关节健康。

侧卧位姿势

姿势要点：向健侧侧卧是比较推荐的侧卧位姿势，也就是向没有患病或者患病较轻的一侧侧卧。此时应保持髋关节和膝关节微屈，在两腿之间夹一个薄枕头，这样可以保持脊柱的中立位，避免脊柱扭曲给骶髂关节带来额外压力。不同年龄人群中，老年人侧卧位时要注意腿部夹枕不宜过硬，避免造成局部压迫；女性在生理期等特殊时期，采用侧卧位夹枕姿势也有助于减轻骶髂关节负担，因为生理期身体相对较为敏感，合适的姿势能缓解可能因身体变化带来的骶髂关节不适。生活方式上，经常需要侧卧休息的人群，如喜欢侧卧睡觉的人，采用正确侧卧位姿势对骶髂关节健康有益。有骶髂关节炎病史者，侧卧位时注意保持正确姿势可辅助病情控制。

总体而言，骶髂关节炎患者选择合适的睡姿有助于减轻关节疼痛等不适症状，不同的睡姿要点需根据自身实际情况灵活调整，同时要结合年龄、生活方式等多方面因素综合考虑。