坐骨神经痛正确睡姿

坐骨神经痛患者可选择仰卧位睡姿（仰卧时在膝关节下方垫薄枕头使膝关节微屈）或侧卧位睡姿（向健康一侧侧卧且双下肢自然弯曲）来缓解症状，还可结合康复锻炼等综合措施，若疼痛持续不缓解或加重需及时就医。

侧卧位睡姿

具体姿势：向健康一侧侧卧，然后将双下肢自然弯曲。比如右侧卧时，左下肢自然弯曲，右下肢也适度弯曲。这种姿势可以使脊柱处于放松状态，减轻椎间盘对神经根的压力。对于女性患者，尤其是孕期出现坐骨神经痛的情况，侧卧位自然弯曲下肢的姿势能减少子宫对下腔静脉和神经的压迫，同时让身体各部位肌肉得到放松。而对于有腰椎病史的人群，侧卧位自然弯曲下肢可避免脊柱过度扭曲，降低坐骨神经痛发作的可能。

坐骨神经痛患者在选择睡姿时，应根据自身情况进行调整，同时还可结合适当的康复锻炼等综合措施来缓解症状。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医进一步诊治。