腰椎间盘突出正确睡姿是什么样的

正确睡姿对缓解腰椎间盘突出不适有帮助，仰卧位可在膝盖下垫薄枕头微屈膝关节，侧卧位要保持脊柱直线且两腿间夹薄枕头使髋膝关节微屈，但这只是辅助，还需结合其他治疗康复手段，严重时及时就医。

侧卧位

侧卧位时应保持脊柱处于一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈。对于有腰椎间盘突出的人，这种姿势能使腰部肌肉得到放松。年龄较小的儿童如果是因先天性脊柱发育等问题导致类似情况，侧卧位夹枕头微屈关节的姿势可避免腰部过度受力。男性在从事体力劳动后，侧卧位的姿势有助于恢复腰部肌肉的松弛状态，减轻腰椎间盘的压力。

总体而言，正确的睡姿有助于缓解腰椎间盘突出带来的不适，但这只是辅助措施，还需要结合其他治疗和康复手段，如适当的腰部锻炼、避免久坐久站等，如果症状严重应及时就医进行规范治疗。