嘴巴周围老是干起皮怎么办

改善嘴巴周围干起皮可从四方面着手，一是保持唇部清洁与适度保湿，清洁用温和产品、频率适当，保湿选含特定成分润唇膏、按需涂抹；二是调整饮食结构，增加水分摄入、补充维生素与矿物质；三是避免不良习惯，如不舔唇、不用劣质唇部产品；四是调节环境因素，控制室内湿度、避免长时间暴晒。

一、保持唇部清洁与适度保湿

1.清洁方面：使用温和的洁面产品清洁嘴巴周围时，要注意力度轻柔，避免过度摩擦刺激皮肤。对于不同年龄人群，儿童皮肤娇嫩，应选择儿童专用温和洁面产品；成年人则可选用适合自己肤质的温和洁面产品。日常清洁频率不宜过高，一般每天1-2次即可，过度清洁会破坏皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤干燥起皮加重。

2.保湿方面：选择合适的唇部保湿产品很重要。可以使用含有甘油、凡士林等成分的润唇膏。甘油具有吸湿保湿的作用，能从空气中吸收水分，使唇部保持湿润；凡士林则能在唇部形成一层保护膜，减少水分流失。不同年龄段人群可根据自身情况选择，儿童可选择儿童专用无刺激润唇膏；成年人可根据肤质选择不同功效的润唇膏，如油性皮肤可选择清爽型润唇膏。保湿频率要根据环境湿度等因素调整，在干燥的环境中，如冬季室内有暖气或空调时，可增加涂抹润唇膏的次数，一般每2-3小时涂抹一次。

二、调整饮食结构

1.增加水分摄入：保证充足的水分摄入对改善嘴巴周围干起皮很关键。每天应饮用足够的水，一般成年人每天饮水量建议在1500-2000毫升左右，儿童则根据年龄和体重有所不同，一般每公斤体重每天需摄入100-150毫升水。多喝水可以维持身体的水分平衡，从内而外改善皮肤干燥状况。

2.补充维生素与矿物质：多吃富含维生素A、维生素B2、维生素C和锌等营养素的食物。维生素A有助于维持皮肤黏膜的完整性，动物肝脏、胡萝卜等是维生素A的良好来源；维生素B2参与皮肤的新陈代谢，奶类、蛋类、绿叶蔬菜等富含维生素B2；维生素C具有抗氧化作用，能促进皮肤胶原蛋白的合成，柑橘类水果、草莓等富含维生素C；锌元素对皮肤的健康也很重要，瘦肉、坚果等含有丰富的锌。不同年龄人群在饮食选择上需注意，儿童要保证营养均衡，避免挑食偏食；成年人如果有特殊病史，如糖尿病等，在选择水果等含糖食物时要遵循医嘱。

三、避免不良习惯

1.避免舔唇：很多人嘴巴干起皮时会不自觉地舔唇，但是唾液蒸发会带走唇部更多水分，导致越舔越干，形成恶性循环。无论是儿童还是成年人，都要克服舔唇的习惯。对于儿童，家长要注意引导，告知舔唇的危害；成年人则要自己有意识地控制。

2.避免使用劣质化妆品或唇膏：选择唇部化妆品或唇膏时要注意质量，避免使用含有刺激性成分的产品。劣质产品可能会刺激嘴巴周围皮肤，加重干燥起皮症状。不同人群在选择时要谨慎，儿童应选择正规品牌的儿童专用唇部产品；成年人如果有过敏史等情况，在选择时要先进行过敏测试等。

四、环境因素调节

1.室内湿度控制：在室内可使用加湿器来增加空气湿度，一般室内湿度保持在40%-60%较为适宜。对于不同环境中的人群，如长期在空调房工作的人，要注意调节室内湿度；儿童在室内时，也要关注室内湿度情况，避免空气过于干燥。

2.避免长时间暴晒：嘴巴周围皮肤在长时间暴晒下也容易干燥起皮，无论是儿童还是成年人，在外出时都要注意做好唇部及周围皮肤的防晒措施，如涂抹含有防晒成分的润唇膏等。