怎样使龟头不敏感

降低龟头敏感度可通过行为训练法、使用安全套、局部外用药物及治疗相关疾病等方式。行为训练法包括阴茎挤捏法和凯格尔运动；使用安全套能降低龟头直接刺激；局部外用利多卡因凝胶等表面麻醉剂可暂时麻醉神经，但有禁忌情况；包皮过长或包茎可考虑包皮环切手术，前列腺炎等疾病需积极治疗原发疾病。

一、行为训练法

1.阴茎挤捏法：性生活过程中，当男性感觉有射精紧迫感时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好于冠状缘的上下方，轻轻捏挤4-5秒钟，可缓解龟头敏感，每次性生活前可进行数遍训练，长期坚持有助于降低龟头敏感度。此方法对不同年龄、性别人群均适用，通过机械性刺激改变神经传导，从而调节敏感度。

2.凯格尔运动：男性也可进行类似女性凯格尔运动的训练，即收缩盆底肌肉，每次收缩持续3秒左右，然后放松，重复进行。每天可进行多次训练，每组10-15次，长期坚持能增强盆底肌力量，进而对龟头敏感度产生影响。对于有基础疾病如前列腺炎等的患者，在病情稳定期也可进行该训练，但需注意运动强度应适中，避免过度劳累加重病情。

二、使用安全套

1.原理及作用：安全套能够在一定程度上降低龟头所受到的直接刺激，从而减少敏感度。市场上有不同厚度和材质的安全套可供选择，一般来说，稍厚的安全套会进一步降低龟头的敏感度。对于不同年龄和性取向的人群均可使用安全套来降低龟头敏感，尤其是有性传播疾病防护需求的人群，使用安全套兼具降低敏感度和防护疾病的作用。但对于乳胶过敏的人群则不适合使用常规乳胶材质的安全套，需选择其他材质的安全套产品。

三、局部外用药物

1.利多卡因凝胶等表面麻醉剂：在性生活前短时间将含有局部麻醉成分的凝胶涂抹于龟头部位，可通过暂时麻醉神经来降低龟头敏感度，但需注意使用时应严格按照产品说明书操作，避免过量使用导致局部麻木感过强影响性生活体验。对于有龟头皮肤破损、炎症等情况的人群应避免使用，同时不同年龄人群使用时需格外谨慎，低龄儿童严禁使用此类药物。对于有基础病史如心血管疾病等的患者，使用前最好咨询医生意见，因为部分麻醉剂可能会对心血管系统产生一定影响。

四、治疗相关疾病

1.包皮过长或包茎：如果是由于包皮过长或包茎导致龟头长期被包裹，进而引起敏感度相对较高的情况，可考虑进行包皮环切手术。术后随着龟头逐渐暴露在外，与外界接触增多，敏感度会逐渐降低。对于儿童患者，若存在包皮过长或包茎情况，一般建议在合适的年龄进行手术，如5-8岁左右，但具体需根据患儿的个体情况由医生评估决定。对于成年患者，无论是有基础疾病还是健康人群，在手术前都需要进行详细的术前评估，排除手术禁忌证后再进行手术。术后要注意伤口的护理，避免感染等并发症的发生。

2.前列腺炎等疾病：如果龟头敏感是由前列腺炎等疾病引起，需要积极治疗原发疾病。前列腺炎患者需根据病情的类型（如细菌性前列腺炎、无菌性前列腺炎等）进行相应治疗，一般可采用药物治疗结合生活方式调整等综合措施。在治疗过程中，随着前列腺炎病情的改善，龟头敏感的情况也可能会有所缓解。对于患有前列腺炎的不同年龄患者，治疗方案会有所差异，例如儿童前列腺炎相对较少见，若发生则需更谨慎处理，需遵循儿科安全护理原则进行针对性治疗，而成年患者的治疗则需综合考虑其整体健康状况和基础病史等因素。