什么样的人容易抑郁

容易抑郁的人群包括有家族抑郁症病史者、女性、长期压力大及缺乏运动者、患有慢性疾病者和有精神疾病既往史者。有家族抑郁症病史者因遗传易感性风险高；女性因特殊生理阶段激素波动易抑郁；长期压力大包括高压力工作和重大负性生活事件人群，缺乏运动者因神经递质分泌受影响易抑郁；慢性疾病患者因身体痛苦和心理压力易抑郁；有精神疾病既往史者因共病性风险高。

一、遗传因素相关人群

有家族抑郁症病史的人群相对容易抑郁。研究表明，抑郁症具有一定的遗传倾向，如果家族中一级亲属（如父母、兄弟姐妹）有抑郁症患者，那么其自身患抑郁症的风险比普通人群要高。这是因为遗传物质可能传递了与抑郁相关的易感性基因，使得个体在面对外界刺激时，更易出现抑郁相关的神经生物学改变。

二、性别因素相关人群

女性相对男性更容易抑郁。这与女性的生理特点有关，例如女性在月经周期、孕期、产期和更年期等特殊生理阶段，体内激素水平会发生较大波动。雌激素、孕激素等激素的变化可能影响大脑中神经递质的平衡，如5-羟色胺、多巴胺等，从而增加抑郁的发生风险。例如，孕期由于激素变化以及对胎儿健康等多方面的担忧，约10%-20%的孕妇会出现抑郁症状；更年期女性由于卵巢功能衰退，激素水平下降，也容易陷入抑郁状态。

三、生活方式相关人群

1.长期压力大的人群

长期处于高压力工作环境的人群，如长时间高强度工作、工作竞争激烈的职场人士。长期的压力会导致身体持续处于应激状态，体内会分泌过多的皮质醇等应激激素。皮质醇长期过高会损害大脑海马区等与情绪调节和记忆相关的脑区，影响神经递质的正常功能，进而增加抑郁的发生概率。例如，一些IT行业从业者，长时间加班、应对项目压力，抑郁风险相对较高。

生活中经历重大负性生活事件的人群，如亲人离世、婚姻破裂、失业等。重大负性生活事件会给个体带来巨大的心理冲击，如果不能及时有效地应对，就容易陷入抑郁情绪中难以自拔。比如，经历丧偶的老年人，在失去伴侣后的一段时间内，抑郁的发生率明显升高。

2.缺乏运动的人群

长期缺乏体育锻炼的人也较易抑郁。运动能够促进大脑分泌内啡肽等神经递质，内啡肽具有类似吗啡的镇静、止痛作用，可以改善情绪。缺乏运动时，大脑中内啡肽等神经递质分泌减少，神经递质失衡可能引发抑郁情绪。例如，长期久坐办公室的白领，由于缺乏运动，抑郁风险比经常运动的人群要高。

四、病史相关人群

1.患有慢性疾病的人群

患有如心脏病、糖尿病、癌症等慢性疾病的人群。慢性疾病会给患者带来身体上的痛苦和不适，同时也会对心理造成压力。例如，糖尿病患者需要长期控制血糖，饮食、生活方式受到诸多限制，而且病情可能会出现波动，如血糖控制不佳时会出现各种并发症，这些都会导致患者情绪低落，增加抑郁的发生风险。研究发现，约30%-40%的慢性疾病患者会合并抑郁症状。

2.有精神疾病既往史的人群

曾经有过焦虑症、强迫症等其他精神疾病的人群，再次发生抑郁的风险较高。因为这些精神疾病之间存在一定的共病性，它们的发病机制都涉及神经递质失衡、大脑神经回路功能异常等方面。例如，患有强迫症的患者，在病情缓解后，仍可能因为之前的疾病经历导致神经内分泌等功能紊乱，从而更容易陷入抑郁状态。