酗酒成瘾的危害及如何戒酒

酗酒成瘾对身体有损害，可引发肝脏系统等多种疾病及影响心理社会层面，戒酒有非药物干预（心理支持、行为疗法、生活方式调整）、医学干预，特殊人群如孕妇需坚决戒酒、老年人逐步减量监测身体、有基础疾病者制定个体化方案综合管理基础疾病与戒酒进程。

一、酗酒成瘾的危害

（一）对身体的损害

1.肝脏系统：长期酗酒可引发酒精性肝病，包括脂肪肝、酒精性肝炎及肝硬化等。研究显示，长期大量饮酒人群中，约10%-20%会进展为肝硬化，肝脏功能受损会影响其代谢、解毒等基础功能。

2.心血管系统：增加高血压、冠心病、心律失常等疾病的发生风险。流行病学数据表明，酗酒人群心血管疾病发生率显著高于非酗酒人群，酒精可直接损伤血管内皮，影响血脂代谢等，导致心血管系统稳态失衡。

3.神经系统：引起认知功能障碍、记忆力减退及周围神经病变等。长期酗酒者进行认知功能测试时，得分往往低于正常人群，还可能出现步态不稳、肢体麻木等周围神经受损表现。

4.其他系统：削弱免疫系统功能，使机体易受感染；增加消化道癌症（如肝癌、胃癌等）的发病几率，酒精及其代谢产物可直接或间接损伤消化道黏膜及细胞，诱发癌变。

（二）对心理及社会层面的影响

1.心理方面：易导致抑郁、焦虑等心理障碍。调查发现，酗酒成瘾者中心理障碍的发生率较高，酒精的中枢神经系统抑制作用及长期饮酒引发的身体不适等，会进一步加剧心理负面情绪。

2.社会方面：严重影响家庭关系，引发家庭矛盾甚至破裂；同时损害社会功能，导致工作效率下降、社交能力减退等，使酗酒者逐渐脱离正常社会生活轨道。

二、戒酒的方法

（一）非药物干预

1.心理支持：家人、朋友可协助酗酒者认识酗酒对自身及周围人的严重危害，增强其主动戒酒的动机。专业心理咨询师能通过心理疏导，帮助酗酒者应对戒酒过程中出现的情绪波动等问题，树立坚定的戒酒信念。

2.行为疗法：例如厌恶疗法，通过让酗酒者在饮酒后体验身体不适（如催吐、药物诱导的恶心呕吐等），使饮酒行为与不适感受建立关联，从而减少饮酒频率及量。

3.生活方式调整：建立规律作息，保证充足睡眠；参与健康有益的娱乐活动转移对酒精的注意力，如坚持体育锻炼（慢跑、游泳等）、学习新技能（绘画、乐器等），丰富日常生活内容，降低对酒精的依赖。

（二）医学干预（需专业医疗监督）

对于严重酗酒成瘾者，可在专业医生指导下进行医学辅助戒酒，但仅提及相关医学干预概念，不涉及具体药物服用剂量等指导。严重酗酒者可能出现戒断反应，需在医疗环境中监测生命体征等，确保戒酒过程安全。

（三）特殊人群戒酒注意事项

1.孕妇：酗酒成瘾对胎儿危害极大，可导致胎儿酒精综合征，严重影响胎儿生长发育及智力等。孕妇必须坚决戒酒，家人应给予充分支持，帮助其深刻认识对胎儿的严重危害，共同制定科学戒酒计划。

2.老年人：因身体机能下降，酗酒成瘾更易引发多种并发症，戒酒时需逐步减量，密切监测身体状况，如定期检查肝肾功能、心血管指标等，确保在安全范围内逐步脱离酒精依赖。

3.有基础疾病者：例如合并糖尿病的酗酒者，戒酒过程中需关注血糖波动，因酒精可能影响血糖代谢，应在医生指导下制定个体化戒酒方案，综合管理基础疾病与戒酒进程。