过度肥胖的标准是什么

身体质量指数是衡量人体胖瘦及健康的标准，成人正常范围在一定区间，≥28为过度肥胖，儿童青少年依专门百分位数标准判断，成人男性腰围≥特定值、女性≥特定值提示过度肥胖，成年男性体脂率超特定值、成年女性超特定值可认为过度肥胖，老年人过度肥胖需关注且干预谨慎，儿童青少年过度肥胖影响发育等需以健康生活方式调整干预。

身体质量指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方，即BMI=体重（kg）÷身高2（m2）。成人的BMI正常范围一般在18.5~23.9之间，当BMI≥28时，通常被认为是过度肥胖。例如，一个人的体重是80千克，身高是1.75米，那么其BMI=80÷(1.75×1.75)≈26.12，若超过28则属于过度肥胖范畴。对于儿童和青少年，BMI的评判标准会因年龄和性别的不同而有所差异，需要依据专门的儿童青少年BMI百分位数标准来判断是否过度肥胖。比如同年龄同性别下，BMI超过同性别同年龄95百分位数则可认为是过度肥胖。

腰围

对于成人来说，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米时，也提示存在过度肥胖的情况，因为腰围过大往往意味着腹部脂肪堆积较多，而腹部脂肪堆积与多种健康问题相关，如心血管疾病、糖尿病等风险增加。例如一位男性，腰围测量为92厘米，就符合腰围超标的过度肥胖判断标准；女性腰围87厘米则属于腰围超标的过度肥胖情况。对于儿童和青少年，腰围的评判也有相应的参考标准，一般来说，同年龄同性别下腰围超过同性别同年龄90百分位数时可能提示存在过度肥胖相关风险。

体脂率

体脂率是指身体脂肪重量在总体重中所占的比例。成年男性体脂率超过25%，成年女性体脂率超过30%时，可认为是过度肥胖。例如成年男性体脂率达到28%，就属于体脂率超标的过度肥胖；成年女性体脂率32%也符合体脂率超标的过度肥胖判断。儿童和青少年的体脂率评判标准同样因年龄和性别而异，比如同年龄同性别下体脂率超过同性别同年龄95百分位数则可能提示过度肥胖。

特殊人群方面，老年人过度肥胖需要特别关注，因为老年人新陈代谢减慢，过度肥胖会增加关节负担，引发关节炎等问题，还会进一步加重心血管系统的负担，增加心力衰竭等风险。老年人在判断过度肥胖时，BMI、腰围、体脂率的标准与一般成人有一定关联，但更要考虑其身体机能下降等因素，在评估和干预过度肥胖时要更加谨慎，优先考虑通过适当的运动（如散步等低强度运动）和合理饮食来控制体重，避免因过度减肥等对身体造成不良影响。儿童青少年过度肥胖则需要家长密切关注，儿童青少年时期是身体发育的关键阶段，过度肥胖可能影响正常的生长发育，还可能导致心理问题，如自卑等。对于儿童青少年过度肥胖的干预，要以健康的生活方式调整为主，比如保证均衡营养的饮食，控制高热量、高脂肪食物的摄入，同时增加适合儿童青少年的体育活动，像跳绳、游泳等，且要注意运动的安全性和适度性，避免因不恰当的减肥方式影响其正常生长发育。