烧心咋回事

烧心由胃酸反流至食管引起，饮食、生活方式、疾病等因素可致，表现为胸骨后等灼烧痛伴反酸，可通过饮食、生活方式调整预防缓解，不同人群有相应注意事项，症状严重或持续不缓解伴异常需及时就医。

饮食因素：过多食用辛辣、油腻食物，如辣椒、油炸食品等，会刺激胃酸分泌增加，容易引发烧心。高糖食物也可能导致胃酸反流，例如大量食用蛋糕、糖果等。此外，进食过饱，会使胃内压力升高，增加胃酸反流的几率。

生活方式因素：长期吸烟、酗酒的人，烟草中的尼古丁和酒精都会对食管下括约肌产生不良影响，导致其松弛，进而引发胃酸反流和烧心。肥胖人群由于腹部脂肪堆积，会增加腹内压力，促使胃酸更容易反流至食管。另外，长期卧床或饭后立即平卧的人，也较容易出现烧心症状，因为这种体位不利于胃酸的正常排空。

疾病因素：某些疾病会导致烧心症状，如胃食管反流病、胃溃疡、十二指肠溃疡等。胃食管反流病是导致烧心最常见的疾病之一，其发病机制主要是食管下括约肌功能障碍和胃酸反流相关。此外，妊娠中后期的女性，由于子宫增大，会压迫胃部，使胃酸更容易反流，也容易出现烧心情况。

烧心的表现

烧心主要表现为胸骨后或上腹部有灼烧样的疼痛感，这种疼痛可以向上放射至颈部、咽喉部等部位。疼痛通常在进食后一段时间出现，尤其是在饱食、平卧或弯腰时容易加重。有些患者还可能伴有反酸症状，即口腔中有酸性液体反流上来。

烧心的预防与缓解

饮食调整：保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免过饱。减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果等清淡易消化的食物。进食后不要立即平卧，可适当活动一段时间，如散步等。

生活方式调整：戒烟限酒，对于肥胖人群应适当减肥，控制体重在合理范围内。睡眠时可将床头抬高15-20厘米，这样有助于减少夜间胃酸反流。避免长期穿紧身衣物，尤其是紧身的上衣，以免加重腹内压力。

特殊人群注意事项

儿童：儿童出现烧心时，要注意其饮食习惯，避免给儿童食用过多零食、甜食等。如果是婴幼儿，要注意喂奶的姿势和量，喂奶后要适当拍嗝，减少胃酸反流的可能。

孕妇：妊娠中后期的孕妇出现烧心时，除了调整饮食和生活方式外，要注意避免长时间站立或坐着，休息时可采取左侧卧位，以减轻子宫对胃部的压迫。如果烧心症状较为严重，应在医生指导下进行适当处理，因为孕妇用药需要特别谨慎，要优先考虑非药物的缓解方法。

老年人：老年人出现烧心时，要注意其是否同时患有其他疾病，如心血管疾病等。在调整生活方式时要更加温和，例如活动要缓慢进行，避免因活动过度引发其他不适。同时，要密切关注烧心症状的变化，如果症状持续不缓解或伴有其他异常表现，如呕吐、黑便等，要及时就医。