怎么判断自己血糖高

血糖检测指标判断包括空腹血糖≥7.0mmol/L伴典型糖尿病症状疑高血糖，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L伴典型症状考虑异常，典型症状有口渴多饮、尿量增多、易饥多食体重下降、视力模糊，特殊人群中老年人症状不典型需定期检测，有家族糖尿病史人群要频繁监测，肥胖或久坐人群属高危需主动监测。

血糖检测指标判断包括空腹血糖≥7.0mmol/L伴典型糖尿病症状疑高血糖，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L伴典型症状考虑异常，典型症状有口渴多饮、尿量增多、易饥多食体重下降、视力模糊，特殊人群中老年人症状不典型需定期检测，有家族糖尿病史人群要频繁监测，肥胖或久坐人群属高危需主动监测。

一、血糖检测指标判断

1.空腹血糖检测：空腹状态指至少8小时未进食，正常空腹血糖值范围为3.9~6.1mmol/L。若空腹血糖≥7.0mmol/L，且伴随多饮、多食、多尿、体重减轻等典型糖尿病症状，需高度怀疑血糖高（依据《中国2型糖尿病防治指南》相关标准）。

2.餐后2小时血糖检测：从进食第一口饭开始计时，2小时后测量血糖，正常范围应≤7.8mmol/L。若餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，同时伴有上述典型症状，也需考虑血糖异常升高。

二、典型症状提示

1.口渴多饮：血糖升高会使血液渗透压增高，刺激口渴中枢，导致频繁口渴且饮水量明显增多。

2.尿量增多：血糖过高时，肾脏会通过尿液排出多余糖分，从而出现尿量增加的情况。

3.易饥多食但体重下降：体内葡萄糖不能被有效利用，身体缺乏能量供应，会产生饥饿感，进食量增加，但由于葡萄糖利用障碍，机体分解脂肪和蛋白质来供能，导致体重逐渐减轻。

4.视力模糊：血糖波动会影响眼内渗透压，导致晶状体屈光度改变，出现暂时性视力模糊。

三、特殊人群需特别关注

1.老年人：部分老年人群血糖高时症状不典型，可能仅表现为乏力、嗜睡等非特异性症状，需定期检测血糖，尤其是有糖尿病家族史或肥胖等高危因素的老年人。

2.有家族糖尿病史人群：此类人群基因易感性较高，应更频繁监测血糖，关注自身是否出现上述典型症状，一旦发现异常及时就医检查。

3.肥胖或久坐人群：长期高热量饮食、缺乏运动导致的肥胖人群，属于血糖高的高危群体，需主动监测血糖，通过控制饮食、增加运动等方式降低血糖升高风险。