甲减患者多吃些什么食物对身体好

甲减患者饮食需注意，可适当多吃富含碘的海带、紫菜等，但合并甲状腺自身免疫性疾病者要遵医嘱控碘；应保证充足蛋白质摄入，如瘦肉、豆类及豆制品；还需摄入富含维生素的新鲜蔬果，不同年龄阶段及合并其他基础疾病的甲减患者饮食有相应调整要求。

一、富含碘的食物

碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲减患者可适当多吃含碘食物。例如海带，每100克干海带中碘含量可高达36240微克，能为机体补充碘元素以促进甲状腺激素合成；紫菜也是不错的选择，每100克紫菜中碘含量约为4323微克。但需注意，过量摄入碘也可能对甲状腺造成不良影响，对于合并甲状腺自身免疫性疾病的甲减患者，要在医生指导下合理控制碘的摄入量。

二、富含蛋白质的食物

蛋白质是身体重要的组成成分，甲减患者应保证充足蛋白质摄入。像瘦肉，每100克猪瘦肉中蛋白质含量约为20.3克，鸡肉每100克含蛋白质约20.2克，这些优质动物蛋白易于被人体吸收利用；豆类及豆制品也是良好的蛋白质来源，例如黄豆，每100克黄豆中蛋白质含量约为36.3克，可制成豆腐、豆浆等食用，有助于维持机体正常的生理功能，促进身体的修复和代谢。

三、富含维生素的食物

维生素对机体的正常代谢等有着重要作用。新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素，比如菠菜，每100克菠菜中含有维生素C约32毫克、维生素E约1.74毫克等多种维生素；苹果每100克含维生素C约4毫克等。其中维生素B族对新陈代谢有调节作用，甲减患者适当摄入富含维生素的食物可维持身体各系统的正常运转。不同年龄阶段的甲减患者，在食物选择上需根据自身消化等情况调整，儿童甲减患者要保证营养均衡且易于消化的食物摄入，老年甲减患者则需注意食物的软硬度等以利于消化吸收。对于合并有其他基础疾病的甲减患者，如合并糖尿病的甲减患者，在选择水果时要考虑水果的含糖量，优先选择低升糖指数的水果，并在医生或营养师指导下合理安排饮食。