甲减的饮食，甲减吃什么好

甲减患者饮食需根据病因调整碘摄入，碘缺乏致甲减可适当增含碘食物，自身免疫性甲状腺炎引发甲减一般用普通碘盐且孕妇哺乳期遵医嘱增碘，要保证优质蛋白质摄入，多吃新鲜蔬果补充维生素矿物质，避免卷心菜等致甲状腺肿物质，孕妇需保证碘及营养充足，老年要易消化优质蛋白，儿童要营养全面并遵医嘱调整饮食。

一、碘的合理摄入

甲减患者碘的摄入需根据病因调整。若为碘缺乏导致的甲减，可适当增加含碘食物，如海带、紫菜等，成人每日碘推荐摄入量约150微克；若由自身免疫性甲状腺炎引发甲减，过量碘摄入可能加重甲状腺炎症，一般建议选用普通碘盐，保持每日碘摄入在合适范围，孕妇及哺乳期女性可适当增加碘摄入但需遵医嘱。

二、保证蛋白质摄入

甲减患者代谢缓慢，需充足蛋白质维持机体功能。应多食用优质蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，每日蛋白质摄入量可按每公斤体重1.0-1.5克计算，以维持氮平衡，保障身体正常代谢等需求。

三、补充维生素和矿物质

甲减患者易出现维生素缺乏，应多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，补充维生素C、B族维生素等。同时注意矿物质补充，像锌、镁等可通过食用坚果、全麦食品获取，以维持身体内环境稳定。

四、避免食用致甲状腺肿物质

某些食物可能干扰甲状腺激素合成，如卷心菜、木薯、油菜等，长期大量食用可能影响甲状腺功能，需适量食用这类食物。

五、特殊人群饮食注意

孕妇甲减患者：需特别保证碘及营养充足，以满足胎儿发育需求，应在医生指导下调整饮食中碘及其他营养素摄入。

老年甲减患者：代谢更慢，蛋白质分解代谢减慢，更要注重优质蛋白质摄入，且饮食需易消化，避免加重胃肠负担。

儿童甲减患者：处于生长关键期，要保证营养全面，蛋白质、维生素等摄入充足，同时避免食用可能影响甲状腺的食物，需在医生指导下进行饮食调整，因儿童生长发育对饮食营养要求高且特殊。