174身高男生标准体重

根据世界卫生组织的标准体重计算公式，174厘米身高的男性标准体重为68千克，但实际体重会因个人身体构成、年龄、性别、生活方式等因素而有所不同。保持健康体重的建议包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力等。

根据世界卫生组织的标准体重计算公式，174厘米身高的男性标准体重为68千克。但需要注意的是，这只是一个参考值，实际体重可能会因个人身体构成、年龄、性别、生活方式等因素而有所不同。

以下是一些影响体重的因素：

1.身体构成：肌肉比脂肪重，因此相同身高的运动员可能比普通人更重。

2.年龄：随着年龄的增长，新陈代谢会变慢，体重可能会增加。

3.性别：男性通常比女性重。

4.生活方式：饮食习惯、运动量、睡眠质量等都会影响体重。

如果你的体重在标准体重的±10%范围内，那么你的体重是健康的。如果你的体重超过标准体重的20%，那么你可能属于肥胖；如果你的体重低于标准体重的20%，那么你可能属于消瘦。

无论你的体重如何，保持健康的生活方式都非常重要。以下是一些建议：

1.均衡饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。

2.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。

3.充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠。

4.减少压力：学会放松和减压，避免长期处于紧张和焦虑状态。

如果你对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和指导。