d3和乳钙可以同时吃吗

D3即维生素D3，乳钙和维生素D3通常可以一同服用。维生素D3能助力乳钙吸收，进而达成补钙效果。在补充过程中，需定期到医院监测钙和维生素D3的水平，以防补充过量。

一、钙是身体极为重要的矿物质元素：

1.参与骨骼生长与修复，以及牙齿发育，若缺钙，可能引发骨质疏松、佝偻病等疾病。

2.参与神经肌肉传导，缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，引起手足抽搐等情况。

二、维生素D3与普通维生素不同：

1.维生素D3又称活性维生素，是普通维生素经机体吸收后，在肝脏和肾脏分别进行强化、加工后得到的激素类物质。

2.维生素D3可促进钙在肠道的吸收，若只是单纯补钙而身体缺乏活性维生素，会出现钙不能良好吸收、机体仍血钙缺乏的状况，进而导致佝偻病。

三、促进钙吸收的建议：

1.对于已出现肝肾功能损伤的人群，通常推荐补充维生素D3。

2.对于肝肾功能正常的人群，补充普通维生素即可，经肝肾加工能得到活性维生素。

虽然乳钙和维生素D3对人体有一定益处，但不建议擅自服用，以免引起身体不适，应咨询医生后再使用。此外，在日常生活中应适当增加跑步等运动，有助于增强体质和提高抵抗疾病的能力。

总之，乳钙和维生素D3在补钙等方面有重要作用，要合理使用并结合适当运动来维护身体健康。