来初潮前最理想的身高

女孩月经初潮的年龄通常在10至12岁左右，10岁孩子的身高一般处于1.35米至1.45米之间，12岁孩子的平均身高约为1.5米，所以女孩月经初潮前的身高范围大概是1.35至1.5米，但会因个体差异而有所不同，这与遗传因素和环境因素有关。女孩开始来月经，意味着第二性征开始正式发育。在此情况下要注意以下方面：

一、营养摄入：饮食要保持均衡，可适当增加蛋白质以及含钙丰富食物的摄取，像鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾皮等。

1.鸡蛋：富含优质蛋白质等营养。

2.牛奶：是钙的良好来源，且含有多种营养物质。

3.鱼肉：能提供蛋白质等。

4.虾皮：钙含量较高。

二、会阴卫生：要注重会阴部位的清洁卫生，以防止生殖道或泌尿道感染的发生。

三、户外运动：多参加户外运动，可激活体内的维生素D。正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇形式存在于表皮下，经过紫外线照射激活，再经肾脏、肝脏两次酶的作用，转变成活性维生素D，从而有助于钙的吸收，并能刺激成骨细胞的发育，使骨骼变长且长得快。

总之，要了解女孩月经初潮及相关情况，关注各方面的要点，以保障女孩的健康成长。