做什么运动减小腿

可以通过慢跑、跳绳、游泳、踮脚尖和拉伸等运动减小腿，运动减肥需要长期坚持，膝关节或有其他健康问题的人群应先咨询医生。

想要减小腿，可以尝试以下运动：

1.慢跑：持续的慢跑可以有效燃烧小腿脂肪，使小腿肌肉更紧实。

2.跳绳：跳绳可以锻炼小腿肌肉，提高肌肉的协调性和灵活性。

3.游泳：自由泳和蛙泳都能有效锻炼小腿肌肉，尤其是蛙泳，对小腿的拉伸效果更好。

4.踮脚尖：双脚并拢，缓慢踮起脚尖，然后缓慢落下，可以有效拉伸小腿肌肉。

5.拉伸：运动后进行拉伸，可以帮助放松小腿肌肉，减少肌肉酸痛和僵硬。

需要注意的是，对于膝关节有问题或有其他健康问题的人群，在进行运动前应先咨询医生的建议。此外，运动减肥需要长期坚持，不能期望一蹴而就。