人正常的体温是多少度到多少度

正常人体温范围因测量部位而异，不同因素会影响体温，儿童和老年人因自身特点在体温及相关注意事项上有不同情况，如儿童体温易受多因素影响需正确测量和应对，老年人体温调节差要关注体温变化及做好相关护理。

一、正常体温的范围

正常人体温一般维持在相对稳定的范围内，口腔温度正常范围通常为36.3℃~37.2℃；直肠温度（肛温）略高于口腔温度，正常范围是36.5℃~37.7℃；腋下温度相对较低，正常范围是36.0℃~37.0℃。

二、影响体温的因素及衍生情况

（一）年龄因素

儿童：儿童的体温调节中枢尚未发育完善，新陈代谢相对旺盛，一般来说，儿童的体温略高于成年人。新生儿体温调节功能较差，体温易受环境影响，通常在36℃~37.3℃波动；婴幼儿体温也比成人稍高，一般在36.2℃~37.5℃左右。随着年龄增长，体温逐渐接近成年人水平。

老年人：老年人由于新陈代谢减缓，体温调节功能下降，体温相对偏低，一般在36.0℃~37.0℃左右，但也存在个体差异。

（二）性别因素

一般来说，成年女性的基础体温比男性略高，这与女性体内的孕激素水平有关，女性在排卵期后孕激素水平升高，会使基础体温升高0.3℃~0.5℃左右，而男性体温相对较为稳定。

（三）生活方式因素

运动：剧烈运动后，身体代谢加快，产热增加，体温会暂时升高，一般可升高0.5℃左右，经过休息后体温会逐渐恢复正常。

饮食：进食后，胃肠道消化食物需要消耗能量，也会产生一定的热量，可能使体温略有升高，一般升高幅度较小，在0.1℃~0.3℃左右；饮用热水、浓茶、咖啡等，也可能使体温短时间内略有上升。

环境温度：环境温度对体温有明显影响，在寒冷环境中，人体为了维持体温恒定，会通过肌肉颤抖等方式产热，同时外周血管收缩减少散热；在炎热环境中，人体主要通过出汗蒸发散热，但若环境温度过高，超过人体散热能力，可能会导致体温升高，出现中暑等情况。

（四）病史因素

感染性疾病：各种感染性疾病，如细菌感染、病毒感染等，病原体在体内繁殖过程中会产生毒素，影响体温调节中枢，导致体温升高，例如肺炎患者常出现发热症状。

自身免疫性疾病：像系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病，机体免疫系统紊乱，会出现异常的免疫反应，导致体温调节异常，出现低热或高热等情况。

内分泌疾病：甲状腺功能亢进患者，甲状腺激素分泌过多，新陈代谢加快，产热增加，会出现体温偏高的情况，一般基础体温高于正常范围。

三、特殊人群体温情况及注意事项

（一）儿童

儿童体温易受多种因素影响，在测量体温时要注意正确的测量方法。如果儿童体温在38.5℃以下，精神状态较好，一般优先采取非药物干预，如适当减少衣物、多喝温水等；若体温超过38.5℃或伴有精神萎靡等不适症状，应及时就医，但要避免自行给低龄儿童使用成人退热药物。同时，要注意环境温度对儿童体温的影响，保持室内温度适宜，一般在22℃~25℃左右。

（二）老年人

老年人要密切关注体温变化，由于其体温调节功能差，即使体温轻度异常也可能提示严重问题。当老年人出现体温异常时，要及时就医，同时要注意保暖，避免在寒冷环境中停留过久，但也要注意室内通风，保持空气流通。在饮食方面，要保证营养均衡，增强机体抵抗力。