成年人怎么退烧最快

发热时可通过物理降温（适用于多数成年人及特定人群，有湿毛巾敷额、温水擦浴等方法）、药物降温（体温超38.5℃或不适时用对乙酰氨基酚、布洛芬等，注意特殊人群用药事项）、补充水分（保证充足饮水，防脱水助降温）、调节环境（保持室温22-25℃、湿度50%-60%）、保证休息（助恢复体力抵抗力）来应对，儿童、老年人有各自特殊注意事项。

具体方法：

湿毛巾敷额：将毛巾用凉水浸湿后敷在额头，每10-15分钟更换一次，可帮助吸收热量从而降温，利用了热传递原理，通过低温的毛巾带走额头部位的热量。

温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，这些部位血液循环丰富，通过擦拭可以促进散热。擦拭时间可适当长一些，每个部位擦拭3-5分钟左右，利用水分蒸发带走热量来降低体温。

药物降温

适用情况：当体温超过38.5℃，或伴有明显不适时可考虑药物降温。

常用药物：对乙酰氨基酚、布洛芬等。对乙酰氨基酚通过抑制前列腺素的合成发挥解热镇痛作用；布洛芬则是通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而起到解热、镇痛、抗炎作用。但需注意，不同人群有不同的用药注意事项，比如有严重肝肾功能不全的患者要谨慎使用，因为药物需要通过肝肾代谢，避免加重肝肾负担。

补充水分

重要性：发热时身体会通过出汗等方式散失水分，及时补充水分很重要。对于成年人来说，每天应保证充足的水分摄入，一般建议饮用温开水，也可以适当喝一些淡盐水，以补充因出汗丢失的电解质。如果水分丢失过多，可能会导致脱水，影响身体的正常代谢功能，而充足的水分摄入有助于通过尿液等途径带走热量，辅助降温。

环境调节

温度和湿度：保持室内温度在22-25℃左右，湿度在50%-60%为宜。合适的环境温度和湿度可以让身体处于舒适的状态，有利于体温的调节。如果环境温度过高，会不利于身体散热，加重发热症状；而湿度过低可能会导致呼吸道黏膜干燥，影响呼吸道的防御功能。

休息

意义：发热时身体处于应激状态，需要充足的休息来恢复体力，增强身体的抵抗力。保证充足的睡眠，减少体力消耗，有利于身体的自我修复和对抗感染等过程。例如，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，休息时选择舒适的体位，营造安静的休息环境。

特殊人群注意事项

儿童：儿童发热时降温需要更加谨慎，一般体温超过38.5℃且精神状态不佳时可考虑使用对乙酰氨基酚（2-3岁，16kg儿童一次用量1.25ml；4-5岁，20kg儿童一次用量1.88ml；6-7岁，24kg儿童一次用量2.5ml；8-9岁，28kg儿童一次用量3.13ml；10-12岁，32kg儿童一次用量3.75ml），避免使用阿司匹林等可能导致瑞氏综合征的药物。同时，儿童皮肤较为娇嫩，物理降温时要注意毛巾温度不宜过低，擦拭动作要轻柔。

老年人：老年人发热时，由于其身体机能衰退，体温调节能力较差，且可能合并多种基础疾病。在降温时要密切关注体温变化和身体状况，药物降温要谨慎，因为老年人肝肾功能减退，药物代谢减慢，容易发生药物不良反应。物理降温时要注意避免着凉，因为老年人抵抗力相对较弱，着凉可能会加重病情。