怎么知道自己感冒了

感冒有多样症状表现，呼吸道相关有鼻塞、流涕、咳嗽，全身有发热、乏力、肌肉酸痛等，还可依据接触史、病程特点判断，儿童、老年人、孕妇等特殊人群感冒各有特点需关注，儿童易现精神差等，老年人易合并基础病加重，孕妇用药需谨慎。

一、症状表现方面

（一）呼吸道相关症状

1.鼻塞、流涕：感冒时通常会出现鼻腔黏膜的炎症反应，导致鼻塞，鼻腔分泌物增多，表现为清水样鼻涕，这是因为病毒等病原体感染引发鼻腔局部的免疫反应，刺激鼻黏膜分泌过多黏液。儿童由于鼻腔相对狭窄，鼻塞可能会更明显，影响呼吸和吃奶（婴儿）等情况。

2.咳嗽：上呼吸道感染累及咽喉、气管等部位时会引起咳嗽，可为干咳或伴有少量痰液。不同年龄段人群咳嗽表现可能有差异，幼儿不会准确表达，可能表现为喉咙呼噜呼噜作响等。

（二）全身症状

1.发热：部分感冒患者会出现发热，体温可呈低热（37.3-38℃）、中度发热（38.1-39℃）甚至高热（39℃以上）。发热是身体免疫系统对抗病原体的一种表现，儿童的体温调节中枢发育不完善，感冒时更容易出现较大幅度的体温波动。例如病毒性感冒时常有发热症状，一般持续1-3天，但也有个体差异。

2.全身乏力、肌肉酸痛：感染病原体后，身体代谢紊乱，毒素吸收等因素可导致全身乏力，感觉疲倦，肌肉酸痛常见于四肢肌肉，这是因为炎症介质释放等原因引起，老年人身体机能相对较弱，感冒时肌肉酸痛可能持续时间较长且恢复较慢。

二、其他判断要点

（一）接触史

1.近期接触感冒患者：如果在感冒流行季节或近期与感冒患者有密切接触，如共同生活、工作、学习等，感染感冒病毒的风险增加，更要警惕自己是否感冒。比如家庭中有人患感冒，同处一个空间且没有做好防护措施，自己患病几率较高。

2.环境因素：季节变化时，如秋冬季节气温变化大，容易引发感冒，若处于这样的环境中且出现相关症状，需考虑感冒可能。

（二）病程特点

1.起病较急：感冒通常起病比较急，一般在接触病原体后短时间内（数小时至1-2天）出现上述症状，而其他一些慢性疾病引起的类似症状起病相对较隐匿。例如肺炎等疾病起病可能相对缓慢，且症状除了呼吸道症状外可能还有更严重的全身表现，如持续高热不退、呼吸困难等，可与感冒相鉴别。

特殊人群方面：

儿童：儿童感冒除了上述症状外，还可能出现精神差、食欲减退等情况，因为儿童免疫系统尚不完善，感冒后身体不适更明显。家长需密切观察儿童的精神状态和症状变化，若儿童出现高热持续不退、呕吐、抽搐等情况，要及时就医，因为儿童病情变化相对较快。

老年人：老年人感冒后恢复能力较差，且容易合并基础疾病，如慢性阻塞性肺疾病、冠心病等，感冒可能会诱发基础疾病加重。所以老年人出现感冒症状时，要更关注基础疾病的变化，如呼吸情况、心脏不适等表现，必要时及时就医治疗。

孕妇：孕妇感冒需要特别注意，某些药物在孕期使用受限，且感冒可能对胎儿有一定影响。孕妇感冒后若症状较轻，可通过多休息、多饮水等非药物方式缓解；若症状较重，需在医生指导下谨慎用药，因为孕期用药需权衡对胎儿的影响。