发烧38℃怎么退烧发汗

发烧38℃时，可通过适当增加散热（穿着适宜、调节环境温度）、体表降温（温水擦浴、使用退热贴）来物理降温，还需补充水分，儿童要观察精神状态、轻柔操作等，老年人要关注基础疾病、避免降温过快过强等，体温持续升高或有异常需及时就医。

一、物理降温

（一）适当增加散热

1.穿着适宜：对于发烧38℃的人群，穿着应尽量宽松、轻薄，以利于散热。例如选择棉质的衣物，棉质衣物透气性好，能帮助身体散热，避免穿着过厚、过紧的衣物，否则会影响散热，导致体温进一步升高。对于儿童来说，同样要注意穿着合适，不能因为担心其着凉而包裹过严。

2.环境温度调节：保持室内温度在22℃~24℃左右比较适宜。如果室内温度过高，可以使用风扇或空调来调节，但要注意避免直接对着患者吹风，尤其是儿童和老年人，直接吹风可能会引起不适甚至加重病情。对于婴幼儿，更要特别注意环境温度的调节，可使用温湿度计监测室内温湿度，维持合适的环境条件。

（二）体表降温

1.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。这些部位是人体的大血管所在处，通过温水擦浴可以利用水的蒸发作用带走热量，从而达到降温的目的。以擦拭腋窝为例，将毛巾浸湿后轻轻擦拭腋窝部位，每次擦拭时间可在3~5分钟左右。对于儿童进行温水擦浴时，要注意动作轻柔，避免其受到惊吓，同时要注意保暖，擦浴后及时为儿童穿上衣物。

2.使用退热贴：退热贴是通过凝胶中水分的蒸发来带走热量，从而起到降温作用。将退热贴贴在额头等部位，一般可以维持4~8小时的降温效果。对于婴幼儿，退热贴是比较安全的物理降温方式之一，但要注意选择正规产品，并按照说明书正确使用。

二、补充水分

发烧时身体会通过出汗等方式散热，从而导致水分流失，所以要注意补充水分。可以多喝温开水，也可以适当喝一些淡盐水，尤其是对于出汗较多的人群。对于儿童，要少量多次地给予水分补充，避免一次饮用过多引起呕吐等不适。例如每隔15~20分钟让儿童喝10~20毫升的温开水。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童发烧38℃时，除了上述物理降温等措施外，要特别注意观察其精神状态。如果儿童精神状态较好，可以先采用物理降温等非药物方式。但如果儿童出现哭闹不止、嗜睡等异常精神状态，要及时就医。同时，儿童的皮肤比较娇嫩，在进行温水擦浴等操作时要更加轻柔，避免损伤皮肤。另外，儿童的体温调节中枢尚未发育完善，在环境温度调节方面要更加精细，确保室内温度适宜且稳定。

（二）老年人

老年人发烧38℃时，要密切关注其基础疾病情况。因为老年人往往伴有一些基础疾病，如心血管疾病等，发烧可能会加重基础疾病的病情。在物理降温时，要注意避免降温过快、过强，以免引起老年人不适。同时，老年人的身体机能相对较弱，补充水分时要注意速度和量，避免加重心脏等器官的负担。

总之，对于发烧38℃的情况，首先可以通过物理降温、补充水分等非药物方式来尝试退烧发汗，同时要根据不同人群的特点采取相应的措施，若体温持续升高或出现其他异常情况，应及时就医。