阳了发烧感觉冷怎么办

发烧感觉冷时可通过添加保暖衣物、使用保暖设备来保暖，多喝温水、饮用温热汤类补充水分，保证充足休息并调整环境湿度，还要密切监测体温变化根据情况调整措施，若体温持续升高或有异常症状需及时就医。

一、保暖措施

1.添加衣物：根据环境温度适当增添衣物，选择棉质、透气性好且保暖的衣物，能帮助身体保持体温，缓解寒冷感。对于儿童，要注意手脚等末梢部位的保暖，可穿戴合适的手套和袜子；老年人身体机能相对较弱，更要注意全身保暖，适时增添厚棉衣等。

2.使用保暖设备：可以使用热水袋保暖，但要注意温度不宜过高，避免烫伤，可将热水袋放在脚部等部位；对于有条件的家庭，使用空调、电热毯等调节室内温度，使室内保持在适宜温度范围，一般18-22℃较为舒适，让身体处于温暖环境中，减轻寒冷感觉。不过使用电热毯时要注意安全，避免长时间使用导致皮肤干燥等问题，儿童使用时需有成人监护。

二、补充水分

1.饮用温水：多喝温水有助于维持身体的正常代谢，身体在发热过程中会散失较多水分，喝温水可以让身体保持充足的水分，间接帮助身体维持体温平衡，缓解因发烧感觉冷的不适。对于不同年龄人群，儿童要少量多次饮用温水，防止一次性饮用过多引起呕吐等；老年人也应适量饮用温水，避免加重心脏等负担。

2.饮用温热的汤类：比如喝些温热的鸡汤等，不仅能补充水分，其中的营养成分还能为身体提供一定能量，有助于增强身体抵抗力，同时温热的食物也能让身体感觉更温暖，缓解寒冷感。但要注意汤类的盐分等不宜过高，对于有基础疾病如高血压的老年人要控制盐分摄入。

三、休息与环境调整

1.保证充足休息：发烧感觉冷时身体需要更多的能量来对抗疾病，充足的休息可以让身体的机能更好地发挥作用，促进身体恢复。无论是儿童、成年人还是老年人，都应保证安静舒适的休息环境，避免过度活动消耗过多体力。儿童需要营造安静的睡眠空间，保证充足的睡眠时间；老年人要注意休息环境的安静和舒适，避免嘈杂干扰休息。

2.调整环境湿度：合适的环境湿度也很重要，一般空气湿度保持在40%-60%较为适宜。过于干燥的环境可能会加重呼吸道不适，也会让身体感觉更冷，可使用加湿器等调节空气湿度。对于儿童，要注意加湿器的清洁，防止滋生细菌；老年人使用加湿器时也要定期清洁，避免引发呼吸道感染等问题。

四、观察体温变化

1.监测体温：密切关注体温的变化情况，了解发烧的程度。可以使用体温计定时测量体温，一般每隔1-2小时测量一次。儿童测量体温可选择腋下测温等方式，操作要规范；老年人测量体温时要注意动作轻柔，避免摔倒等意外。如果体温持续升高或出现其他异常症状，如呼吸急促、精神萎靡等，要及时就医。

2.根据体温调整措施：当体温处于上升期感觉冷时，通过上述保暖等措施缓解不适；当体温达到一定高度开始下降时，身体可能会出汗，此时要注意及时更换潮湿的衣物，防止再次着凉加重病情。对于儿童，体温下降出汗时要及时用干爽的毛巾擦拭，并更换干净的衣物；老年人出汗时也要注意及时更换衣物，避免因出汗后着凉导致病情反复。