感冒老是感觉一阵一阵冷

感冒时一阵一阵冷是因病毒感染致体温调节中枢紊乱，可通过保暖、补水、休息等非药物措施应对，若出现体温过高持续不退、伴随严重症状、特殊人群有异常表现等情况则需及时就医。

一、感冒时感觉一阵一阵冷的机制

感冒多由病毒感染引起，当人体感染病毒后，免疫系统被激活，会释放一些细胞因子等物质，这些物质会作用于体温调节中枢，导致体温调节中枢功能紊乱。体温调节中枢会重新设定体温调定点，使得体温调定点升高，此时机体感觉冷，会通过骨骼肌战栗等产热机制来提高体温，当产热大于散热时，体温就会上升，之后随着体温逐渐达到新的调定点，可能又会出现散热增加等情况，从而表现为一阵一阵冷的感觉。不同年龄人群，如儿童的体温调节中枢相较于成人更不稳定，所以儿童感冒时这种一阵一阵冷的感觉可能更明显；对于有基础疾病的人群，如患有心血管疾病的人，感冒时体温调节的异常可能会影响心血管系统的稳定，加重病情风险。

二、应对一阵一阵冷的非药物措施

（一）保暖方面

1.根据环境调整衣物：当感觉冷时，应及时增添衣物，选择棉质、保暖性好的衣物，避免穿着过于单薄。对于儿童，要注意手脚等末梢部位的保暖，可适当给儿童穿戴手套、袜子等；老年人由于体温调节能力较差，更要注意根据环境温度及时增减衣物。

2.营造温暖环境：可以使用空调、暖气等设备将室内温度调节到适宜范围，一般保持在22-24℃左右较为合适。但要注意空气流通，可定时开窗通风，每次通风10-15分钟左右，避免室内空气过于污浊。

（二）补充水分

多喝温水，温水有助于维持身体的正常代谢，促进血液循环，帮助身体更好地进行体温调节。对于儿童，要少量多次给予温水，防止一次性饮水过多引起呕吐等不适；对于患有心功能不全等基础疾病的人群，要注意适量饮水，避免加重心脏负担。

（三）休息

保证充足的睡眠休息，睡眠时身体的代谢会相对减缓，有利于身体的自我修复。无论是儿童、成人还是老年人，都应尽量保证每天有足够的睡眠时间，儿童一般需要12-14小时左右的睡眠，成人7-8小时，老年人也需要7-9小时左右。

三、需要就医的情况

如果感冒时一阵一阵冷的同时还伴有以下情况，应及时就医：

1.体温过高且持续不退：儿童体温超过39℃，成人体温超过38.5℃且持续时间较长（一般超过3天）；或者体温反复升高，波动较大。因为持续高热可能会引起惊厥（儿童常见）、脱水等严重后果。

2.伴随严重症状：如剧烈头痛、呕吐、呼吸困难、胸痛、意识模糊等。剧烈头痛、呕吐可能提示有颅内感染等并发症；呼吸困难、胸痛可能涉及呼吸系统或心血管系统的严重问题；意识模糊可能是病情较重，影响到中枢神经系统等情况。

3.特殊人群的异常表现：对于儿童，除了上述体温等情况外，如果出现精神萎靡、拒食等情况；对于老年人，出现行动迟缓、反应迟钝等与平时状态明显不同的表现时，也应及时就医，因为特殊人群对疾病的耐受能力较差，病情变化可能较快。