正常胆固醇值是多少

总胆固醇成人合适水平有范围界定且高危人群控制更严，低密度脂蛋白成人合适水平及高危人群目标值不同，高密度脂蛋白男女有各自合适值，甘油三酯有合适、边缘升高和升高范围，儿童胆固醇正常范围随年龄段而异需医生评估，老年人需综合评估心血管风险等判断控制目标，心血管疾病高危人群严格遵医嘱且关注生活方式对胆固醇影响，饮食生活方式如高饱和脂肪等饮食及缺乏运动可升高胆固醇，应保持均衡饮食和适量运动来维持胆固醇正常范围。

一、总胆固醇（TC）

成人总胆固醇合适水平为<5.2mmol/L，边缘升高范围是5.2~6.19mmol/L，若≥6.2mmol/L则为升高。对于患有心血管疾病或高危因素的人群，总胆固醇控制目标更严格，需遵医嘱调整。

二、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

成人低密度脂蛋白胆固醇合适水平是<2.6mmol/L，边缘升高范围为2.6~3.36mmol/L，≥3.37mmol/L时为升高。患有动脉粥样硬化性心血管疾病、糖尿病等高危人群，低密度脂蛋白胆固醇目标值通常需更低，一般要求<1.8mmol/L，具体由医生根据个体病情评估设定。

三、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

男性高密度脂蛋白胆固醇一般应>1.04mmol/L，女性一般应>1.29mmol/L。高密度脂蛋白胆固醇被称为“好胆固醇”，水平过低可能增加心血管疾病风险，其水平受生活方式等影响，如适量运动、合理饮食等有助于提升。

四、甘油三酯（TG）

成人甘油三酯合适水平为<1.7mmol/L，边缘升高范围是1.7~2.25mmol/L，≥2.26mmol/L则为升高。甘油三酯升高与肥胖、高糖饮食、缺乏运动等相关，需通过调整生活方式来控制，必要时遵医嘱干预。

五、特殊人群胆固醇参考值及注意事项

儿童：不同年龄段儿童胆固醇正常范围有差异，一般儿童总胆固醇正常范围在3.1~5.2mmol/L，需结合儿童生长发育阶段由医生评估，儿童胆固醇异常多与遗传、饮食等因素相关，应注重健康饮食与适度运动。

老年人：老年人胆固醇水平可能受代谢功能下降等影响，需综合评估心血管疾病风险等因素来判断胆固醇控制目标，避免过度降低胆固醇导致其他健康问题，建议定期检测并与医生沟通调整管理方案。

心血管疾病高危人群：如已有冠心病、脑卒中等病史者，低密度脂蛋白胆固醇目标值通常需低于2.6mmol/L，部分极高危患者需低于1.8mmol/L，需严格遵医嘱控制胆固醇水平，同时关注生活方式对胆固醇的影响。

饮食与生活方式影响：高饱和脂肪、高胆固醇饮食（如动物内脏、油炸食品等）、缺乏运动等会升高胆固醇，建议保持均衡饮食（多摄入蔬果、全谷物，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入）、适量运动（每周至少150分钟中等强度有氧运动）来维持胆固醇在正常范围。