感冒身体发热怎么降温

感冒身体发热可通过物理降温、补充水分来处理，物理降温包括增加散热（环境调节、减少衣物覆盖）和体表散热（温水擦浴、冰袋冷敷），补充水分可防脱水助散热；儿童、老年人有特殊注意事项，若物理降温后体温持续升高或有严重不适需及时就医。

一、物理降温方法

（一）增加散热

1.环境调节：保持室内温度适宜，一般维持在22~24℃左右，可使用空调等设备调整。适宜的环境温度有助于身体通过辐射、对流等方式散热，对于各年龄段感冒身体发热者都适用，尤其儿童对环境温度变化较敏感，合适的室温能避免因过热加重不适。

2.减少衣物覆盖：根据发热者的舒适度适当减少穿着的衣物和盖被，让身体能够更好地散热，但要注意避免着凉。例如儿童感冒发热时，不要给其穿过多衣物或盖过厚被子，以轻薄、透气的衣物为宜，便于热量散发。

（二）体表散热

1.温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。通过水的蒸发带走热量，从而达到降温目的。对于成人和儿童均可使用，但儿童皮肤较娇嫩，擦拭时要注意力度轻柔。例如给儿童进行温水擦浴时，用毛巾蘸取温水后轻轻擦拭其腋下、颈部两侧等部位，每次擦拭时间不宜过长，以5~10分钟为宜。

2.冰袋冷敷：可将冰袋用毛巾包裹后放置在额头、颈部两侧等部位。但要注意冰袋不能直接接触皮肤，以免造成冻伤。儿童使用冰袋冷敷时更需谨慎，冰袋与皮肤之间最好隔一层薄毛巾，且观察时间不宜过长，一般10~15分钟左右更换一次部位。

二、补充水分

发热会使身体丢失较多水分，鼓励感冒身体发热者多饮用温开水，以补充因散热丢失的水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿带走一部分热量。对于儿童，要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐等不适；成人则可根据自身情况适量多饮。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童感冒发热时进行降温处理需更加谨慎。在物理降温方面，除上述提到的温水擦浴、冰袋冷敷要注意的事项外，还要避免使用酒精擦浴，因为儿童皮肤薄，酒精易通过皮肤吸收可能引起不良反应。同时，要密切观察儿童的精神状态、体温变化等情况，如果儿童体温持续升高或出现精神萎靡等异常表现，应及时就医。

（二）老年人

老年人感冒发热时，由于其身体机能相对较弱，在降温过程中要注意避免体温下降过快过低。环境调节方面要注意避免室内温度变化过大，体表散热时温水擦浴的水温要适宜，避免过冷刺激。另外，老年人可能伴有其他基础疾病，如心脑血管疾病等，补充水分时要注意适量，防止因大量饮水加重心脏负担等情况。

四、就医情况

如果感冒身体发热者通过物理降温等措施后体温仍持续升高，超过38.5℃以上，或者伴有精神差、呼吸困难、剧烈头痛等严重不适症状时，应及时前往医院就诊，进一步明确病因并进行相应的治疗。