女人补气补血最好的汤

当归红枣桂圆汤含当归、红枣、桂圆，当归补血活血，红枣补中益气养血安神，桂圆补益心脾，一般人群可饮，孕妇慎食，糖尿病患者控红枣量；枸杞猪肝汤有枸杞、猪肝，枸杞滋补肝肾益精明目，猪肝补铁等，一般人群适用，用眼多者宜，高血脂人群控猪肝量，贫血患者辅助改善病情需适当；党参黄芪乌鸡汤有党参、黄芪、乌鸡，党参补中益气健脾益肺，黄芪补气升阳固表止汗，乌鸡营养丰富，身体虚弱气血不足者适合，感冒发热期间不宜，高血压患者控黄芪量。

一、当归红枣桂圆汤

1.食材组成及功效：当归具有补血活血的作用，红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾。从科学角度看，红枣富含铁元素等营养成分，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于预防缺铁性贫血；桂圆中含有多种维生素和矿物质，能为身体补充营养，改善气血状况。

2.制作方法：将当归、红枣（去核）、桂圆洗净后一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮约30分钟即可。一般人群均可饮用，对于女性来说，能起到较好的补气补血效果。但孕妇需谨慎食用，因为当归有一定的活血作用，可能对妊娠产生影响；糖尿病患者要控制红枣的摄入量，因其含糖量相对较高。

二、枸杞猪肝汤

1.食材组成及功效：枸杞能滋补肝肾、益精明目，猪肝富含铁、维生素A等营养物质。维生素A对维持正常的视觉功能有重要作用，而猪肝中的铁元素对于补血至关重要，铁参与血红蛋白的合成，可有效改善贫血状况，从而达到补气补血的目的。

2.制作方法：先将猪肝洗净切片，用清水浸泡一段时间去除血水，枸杞洗净备用。锅中加水烧开，放入猪肝片焯烫至变色捞出，再重新加水，放入枸杞和焯好的猪肝片，炖煮至猪肝熟透，加入适量盐等调味即可。一般人群适用，尤其是用眼较多的人群，对眼睛有一定益处。但高血脂人群要控制猪肝的摄入量，因为猪肝中胆固醇含量相对较高；贫血患者可以经常食用来辅助改善病情，但食用量也需适当控制。

三、党参黄芪乌鸡汤

1.食材组成及功效：党参具有补中益气、健脾益肺的功效，黄芪能补气升阳、固表止汗，乌鸡营养丰富，含有多种氨基酸等营养成分。党参和黄芪搭配能增强补气的效果，乌鸡则为身体提供丰富营养，有助于改善气血不足的状况。从科学研究来看，乌鸡中的营养成分能够为机体补充能量，党参和黄芪的有效成分可以调节机体的免疫功能等，进而对气血的改善发挥作用。

2.制作方法：将乌鸡处理干净后切块，党参、黄芪洗净，一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，直至鸡肉熟透，加入适量调料调味。一般身体虚弱、气血不足的人群适合饮用。但感冒发热期间不宜食用，因为此时人体需要发散外邪，而党参、黄芪的补气作用可能会不利于外邪的疏散；高血压患者要注意黄芪的摄入量，因其可能对血压有一定影响。