孩子经常感冒、咳嗽怎么办

为预防孩子感冒咳嗽，可从增强自身抵抗力（合理饮食、充足睡眠、适当运动）、避免接触传染源（减少人群密集场所逗留、注意个人卫生）、环境调节（室内通风、调温调湿、适时增减衣物）及及时就医情况（症状持续不缓解或有特殊情况及时就医）等方面着手，特殊人群更需严格做好相关措施。

一、增强自身抵抗力

合理饮食：保证孩子摄入均衡营养，多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，维生素有助于维持身体正常的免疫功能；摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。不同年龄段孩子营养需求有差异，婴儿期以母乳或配方奶为主，逐渐添加辅食；幼儿及儿童期要注重食物种类多样化。

充足睡眠：孩子处于生长发育阶段，充足睡眠至关重要。婴儿每天需睡眠12-16小时，幼儿11-14小时，学龄儿童10-13小时。良好睡眠能让身体各器官得到修复和调整，增强免疫力。

适当运动：根据孩子年龄选择合适运动，如婴儿可做简单翻身、爬行等活动，幼儿及儿童可进行散步、跑步、跳绳、游泳等。适当运动能促进血液循环，增强体质，每周可进行3-5次，每次30分钟左右。

二、避免接触传染源

减少人群密集场所逗留：在感冒流行季节，尽量少带孩子去商场、超市、电影院等人群密集且空气不流通的场所，这些地方容易有病毒、细菌传播，增加孩子感染风险。

注意个人卫生：教导孩子勤洗手，用肥皂或洗手液流水洗手，每次至少20秒，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。外出时可准备便携免洗洗手液。同时，要教导孩子不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，防止飞沫传播病菌。

三、环境调节

室内环境：保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右。维持室内合适的温度和湿度，温度一般保持在22-25℃，湿度50%-60%。可使用加湿器或放置水盆来调节湿度，但要注意定期清洁，防止滋生霉菌。

衣物增减：根据天气变化及时给孩子增减衣物，避免着凉或过热。孩子活动量较大，运动后容易出汗，要及时擦干并更换干爽衣物。

四、及时就医情况

若孩子感冒、咳嗽症状持续不缓解，如咳嗽加重、出现高热（体温超过38.5℃持续不退）、呼吸急促（婴儿呼吸超过60次/分钟，幼儿超过50次/分钟，学龄儿童超过40次/分钟）、精神萎靡等情况，应及时带孩子就医，进行相关检查，如血常规等，以明确病因，采取相应治疗措施。

对于特殊人群，如早产儿、有基础疾病（如先天性心脏病、哮喘等）的孩子，他们自身抵抗力相对更弱，更容易受到感冒、咳嗽的影响，在生活中更要严格做好上述增强抵抗力、避免接触传染源、环境调节等方面的措施，一旦出现感冒、咳嗽相关异常情况，要更加及时就医，因为这类孩子病情变化可能更快。