发烧怎样退烧快

物理降温适用于各年龄段人群，包括用32-34℃温水擦浴重点擦拭大血管丰富部位及使用退热贴；补充水分适用于所有人群，要多喝温开水或淡盐水且儿童需少量多次；环境调节适用于所有人群，要保持室内温度在适宜范围并保持空气流通；特殊人群中儿童发热超特定温度、持续超时长或伴特定症状、老年人发热伴特定情况、有基础病史人群发热都应及时就医，因不同人群发热情况不同需分别重视相应应对及就医情形。

一、物理降温

1.适用于各年龄段人群

温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭皮肤，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走热量，从而达到降温目的。例如，一项研究表明，通过温水擦浴可以使机体散热增加，对于普通发热患者能有效降低体温。对于儿童来说，用温水擦拭比酒精擦浴更安全，因为儿童皮肤娇嫩，酒精可能通过皮肤吸收对儿童产生不良影响。

使用退热贴：退热贴中的凝胶物质可以通过凝胶中水分的汽化带走热量，贴在额头等部位能起到降温作用。它适用于各年龄段人群，尤其对于儿童，使用方便且相对安全，不会对皮肤造成刺激。

二、补充水分

1.适用于所有人群

发热时身体会通过出汗等方式丢失大量水分，及时补充水分很重要。可以多喝温开水，也可以喝一些淡盐水，对于儿童来说，要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐等不适。补充水分不仅可以防止脱水，还能促进机体新陈代谢，有助于散热。比如，充足的水分摄入可以保证尿液的正常排出，通过尿液排出也能带走一部分热量。

三、环境调节

1.适用于所有人群

保持室内温度适宜，一般维持在22-24℃左右。如果温度过高不利于散热，温度过低可能会使患者着凉加重病情。对于儿童，要注意室内温度的稳定，避免频繁进出温度差异大的环境。同时，保持室内空气流通，新鲜的空气有助于患者呼吸，也有利于散热。

四、及时就医的情况

1.特殊人群

儿童：如果儿童发热且体温超过38.5℃，或者发热持续时间超过3天，或者伴有精神萎靡、抽搐、呕吐等症状，需要及时就医。因为儿童的体温调节中枢尚未发育完善，病情变化可能较快。例如，有的儿童可能看似普通发热，但可能隐藏着严重的感染性疾病等，需要医生进行专业诊断。

老年人：老年人发热可能是多种严重疾病的表现，如肺炎、尿路感染等。如果老年人发热，即使体温不是很高，但伴有呼吸急促、意识模糊等情况，应及时就医。老年人身体机能下降，对发热的耐受能力较差，容易出现并发症。

有基础病史人群：如患有心脏病、糖尿病等基础疾病的患者发热时，不管体温高低都应及时就医。因为发热可能会加重基础疾病的病情，例如发热可能导致心脏病患者心率加快，加重心脏负担；糖尿病患者发热时血糖可能波动较大，不利于病情控制。