内热感冒怎么办

内热感冒由外感风热或体内积热复感外邪致，表现为发热重等症，可通过饮食（多饮水、清淡食）、休息与环境（充足休息、环境适宜）、物理降温非药物干预，儿童、老年人有特殊注意事项，高热不退等严重症状时需立即就医。

一、定义与表现

内热感冒是中医的一种说法，多因外感风热之邪，或体内积热复感外邪所致，主要表现为发热较重、怕风、有汗或无汗、头痛、鼻塞、流浊涕、咳嗽、痰黄黏稠、口渴、咽喉红肿疼痛等。

二、非药物干预措施

（一）饮食调理

1.多饮水：多喝温开水，有助于促进新陈代谢，帮助身体散热，还能湿润咽喉，缓解因感冒引起的不适，不同年龄段的人群每日饮水量不同，一般儿童每日需保证1000-1500ml左右，成人则需1500-2000ml左右。

2.清淡饮食：可适当多吃一些具有清热作用的食物，如绿豆汤，绿豆性凉，能清热解暑、利水消肿，对于内热感冒有一定的缓解作用；还有苦瓜，苦瓜味苦性寒，能清热解毒、清心明目；以及芹菜，芹菜有清热平肝的功效。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重体内的内热，不利于病情恢复。

（二）休息与环境

1.充足休息：患病期间要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于身体的自我修复。儿童通常需要保证12-14小时的睡眠时间，成人也应保证7-8小时的高质量睡眠。

2.环境适宜：保持室内空气流通，温度适宜，一般室内温度保持在22-25℃左右，湿度在50%-60%较为合适。舒适的环境有助于患者放松身心，促进身体恢复。

（三）物理降温

对于发热的患者，如果体温不是很高，可采用物理降温的方法，如用温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分的蒸发带走热量，起到降温的作用。但要注意，擦拭时力度要适中，避免过冷刺激患者。对于儿童，由于其皮肤较为娇嫩，擦拭时更要轻柔。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童患内热感冒时，家长要更加密切关注病情变化。儿童的体温调节中枢尚未发育完善，病情变化可能较快。在进行非药物干预时，要特别注意物理降温的方法和力度，避免使用刺激性强的降温措施。同时，儿童的饮食要更加注重清淡易消化，保证营养摄入的同时，减轻胃肠道负担。

（二）老年人

老年人身体机能相对较弱，患内热感冒后要注意休息，避免劳累。在饮食调理方面，要根据老年人的消化功能适当调整，保证营养均衡的同时，易于消化吸收。对于有基础疾病的老年人，如患有心脑血管疾病、糖尿病等，要密切观察病情变化，因为感冒可能会诱发基础疾病的加重，如有异常应及时就医。

四、就医指征

如果患者出现高热不退（体温持续超过38.5℃）、精神萎靡、呼吸急促、抽搐等严重症状时，应立即就医，避免延误病情。