感冒怎么样好得快

感冒后要充分休息保证睡眠，补充水分，合理饮食（补充维生素、吃易消化食物），保持室内空气流通，对症处理（发热、鼻塞分别处理），若症状持续不缓解或加重需及时就医。

一、充分休息

充足的睡眠有助于身体的自我修复和免疫系统的正常运转。无论是儿童还是成人，感冒期间都需要保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人建议7-9小时，儿童则需要相对更长的睡眠时间，婴幼儿可能需要12-16小时等。睡眠时身体的代谢会调整到有利于对抗疾病的状态，让身体有精力去抵御感冒病毒。

二、补充水分

多喝水可以保持呼吸道黏膜的湿润，有利于痰液的稀释和排出。成年人每天建议饮用1500-2000毫升的水，可以选择白开水、淡茶水等。对于儿童，要根据年龄适量补充水分，比如幼儿可以少量多次饮用，学龄儿童也应保证足够的水分摄入。充足的水分能促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素，对于缓解感冒症状有积极作用。

三、合理饮食

补充维生素：多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力。研究表明，适当补充维生素C可以缩短感冒的病程。对于不同年龄段的人群，都可以通过合理摄入富含维生素C的蔬果来获取。例如，儿童可以将猕猴桃制成泥状食用，成年人可以直接吃橙子等。

易消化食物：感冒时胃肠道功能可能会减弱，应选择易消化的食物，如小米粥、软面条等。这类食物不会给胃肠道带来过重的负担，同时能为身体提供能量。对于老年人，由于消化功能相对较弱，更应注重饮食的易消化性；而对于儿童，也需要选择容易消化吸收的食物来保证营养供给。

四、保持室内空气流通

定期开窗通风，保持室内空气新鲜。一般每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右。良好的空气流通可以减少室内病毒的浓度，降低再次感染的风险。对于有婴儿的家庭，要注意通风时避免婴儿直接吹到冷风；对于老年人，也要选择合适的通风时间，避免因空气对流导致受凉加重感冒。

五、对症处理

缓解发热症状：如果出现发热，对于成年人和儿童（6个月以上），可以采用物理降温的方式，如用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位。但要注意，低龄儿童（6个月以下）发热时不建议首先采用物理降温自行处理，应及时就医，因为低龄儿童病情变化较快。

缓解鼻塞症状：可以使用生理盐水滴鼻来缓解鼻塞。对于儿童，要使用适合儿童的生理盐水滴鼻剂，轻轻滴入鼻腔后，帮助儿童排出分泌物以缓解鼻塞；成年人也可以使用生理盐水洗鼻等方式来减轻鼻塞带来的不适。

如果感冒症状持续不缓解或者加重，如出现高热不退、咳嗽加剧、呼吸困难等情况，无论年龄大小都应及时就医，进行进一步的检查和治疗。