成人感冒发烧39度如何快速退烧

退烧可通过物理降温（温水擦浴、使用退热贴）、药物降温（谨慎选择，注意适用人群和剂量）、补充水分、调节环境（保持室内温度适宜、衣着宽松透气）来进行，物理降温优先，发烧易致失水需补水，环境要舒适利于散热。

一、物理降温方法

（一）温水擦浴

1.原理：通过水的蒸发带走热量，从而达到降温目的。

2.操作方法：用32-34℃的温水，擦浴者浸湿毛巾后稍拧干，按顺序擦拭颈部、上肢、背部、下肢等部位，每个部位擦拭3-5分钟。对于儿童，要特别注意擦拭颈部两侧、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管丰富的部位，能更好促进散热，但要避免擦拭胸前区、腹部、后颈等部位，以防引起不适。成人操作时同样要避开这些敏感区域。

（二）使用退热贴

1.原理：退热贴中的凝胶物质可以通过凝胶中水分的汽化带走热量，起到局部降温的作用。

2.使用方法：将退热贴清洁额头后贴于额头部位，一般可以持续使用4-8小时左右，可根据体温情况和个人感受更换。不同人群都适用，但儿童使用时要确保贴合牢固且不会被误食等。

二、药物降温（需谨慎选择）

1.适用情况：当物理降温效果不佳时可考虑药物降温，但要严格遵循年龄等禁忌。例如对乙酰氨基酚，适用于3个月以上的儿童和成人；布洛芬适用于6个月以上儿童和成人。

2.注意事项：不同人群对药物的耐受性等不同，儿童使用药物降温时要特别注意药物的剂量等可能存在的风险，要根据儿童的体重等准确用药，但一般优先选择物理降温等非药物干预措施，且要避免低龄儿童不当使用药物降温。成人使用药物降温时也要注意按照药物的基本使用原则，不过敏等情况下使用。

三、补充水分

1.原因：发烧时身体会通过出汗等方式散热，容易导致水分丢失，补充水分可以防止脱水，同时也有助于通过排尿等方式带走热量。

2.方法：多喝温开水，也可以适当喝一些淡盐水，成人每天保证摄入1500-2000毫升左右的水分，儿童则根据年龄适当减少但也要保证充足水分摄入，比如年龄较小的儿童每次可以少量多次饮用温开水。

四、环境调节

1.室内温度：保持室内温度在22-24℃左右比较适宜，过高的室内温度不利于散热，过低可能会导致患者不适。要注意通风换气，保持室内空气流通，但要避免直接吹风。对于儿童，要特别注意室内温度的稳定，避免温度波动过大引起病情变化；成人也需要舒适的室内环境来配合退烧过程。

2.衣着方面：穿着宽松、透气的衣物，有利于散热，不要穿得过多过厚，儿童要选择柔软、舒适、透气的衣物，避免包裹过严，成人也是如此，穿着过厚会阻碍身体散热，不利于退烧。