发烧39度怎么物理退烧

发烧39度时可通过解开衣物散热、温水擦浴大血管丰富部位、使用退热贴、保证充足水分摄入、调节室内环境来物理降温，同时儿童、老年人、孕妇等特殊人群物理降温有各自需注意的事项。

一、解开衣物与散热

发烧39度时，首先要解开过多的衣物，穿着宽松、轻薄、透气的棉质衣物，这样有利于身体散热，避免衣物过厚阻碍热量散发，影响体温下降。对于婴幼儿，要注意解开包被等，保证皮肤能与外界空气接触，促进散热。

二、温水擦浴来助力

可以用32-34℃的温水进行擦浴。主要擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，这些部位血液循环好，通过温水擦浴能更好地帮助散热。擦浴时要注意力度适中，时间不宜过长，一般每个部位擦浴3-5分钟即可，防止患者着凉。对于儿童，要特别注意保护好腹部等部位，避免受凉。

三、使用退热贴来降温

退热贴也是物理降温的常用方法之一。将退热贴贴在额头等部位，利用退热贴中的凝胶成分吸热降温，从而帮助降低体温。退热贴方便使用，对于各年龄段的人群都可以使用，但要注意选择正规产品，贴敷过程中如果出现皮肤过敏等不适要及时取下。

四、保证充足水分摄入

发烧时身体会丢失较多水分，要多喝温开水，以补充因发热出汗而流失的水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿等方式带走部分热量，辅助体温下降。无论是儿童还是成人，都应鼓励多喝水，如果儿童不配合，可以少量多次饮用。

五、环境调节很重要

要保持室内温度适宜，一般维持在22-24℃左右，湿度在50%-60%为宜。适宜的环境温度能让患者感觉舒适，有利于身体散热。如果室内温度过高，可以通过开空调等方式调节，但要注意避免空调直吹患者。

特殊人群温馨提示

儿童：儿童发烧39度物理降温时要更加谨慎，避免使用过冷的水擦浴，防止儿童因寒冷刺激而哭闹加重不适。同时，儿童皮肤娇嫩，擦浴时动作要轻柔。另外，儿童在物理降温过程中要密切观察精神状态等，如果出现精神萎靡等异常情况要及时就医。

老年人：老年人发烧39度物理降温时，要注意避免降温速度过快，因为老年人身体机能相对较弱，体温调节能力较差，过快降温可能导致身体不适。擦浴等操作要适度，并且要关注老年人的整体状况，如有无心血管等基础疾病，若有基础疾病在物理降温过程中要密切监测相关指标。

孕妇：孕妇发烧39度物理降温时，要避免使用可能对胎儿有影响的降温方式。可以选择相对温和的温水擦浴等方式，同时要注意休息，保持身体舒适，若体温持续不降或有其他不适要及时就医，在医生指导下进行合适的处理。