小孩感冒吃什么水果好呢

感冒时适合小孩吃的水果有：富含维生素C的橙子、柠檬，具有润肺作用的梨、甘蔗，水分含量高的西瓜、苹果，食用时需注意不同水果的特性及小孩的个体情况，如橙子喂食婴儿需榨汁少量，柠檬泡水浓度不宜高且1岁以下婴儿忌蜂蜜，梨性凉脾胃虚寒者少用且去梨皮，甘蔗注意口腔清洁和防呛，西瓜按风寒、风热感冒区别食用，苹果注意食用温度。

一、富含维生素C的水果

1.橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，维生素C有助于增强免疫力，帮助机体对抗感冒病毒。研究表明，充足的维生素C摄入可以促进白细胞的活性，提高机体的抗病能力。小孩感冒时适当食用橙子，能为身体补充营养，促进身体恢复。但要注意，对于较小的婴儿，可能需要将橙子榨汁后少量喂食，避免直接吃整个橙子导致窒息风险。

2.柠檬：柠檬同样含有较高的维生素C，可将柠檬切片后用温水冲泡成柠檬水给小孩饮用（注意浓度不宜过高）。不过，小孩可能不太喜欢柠檬水的酸味，家长可以适当添加一些蜂蜜来调整口感，但1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，需特别注意。维生素C能参与体内抗体及胶原形成，参与糖类、脂肪、蛋白质的代谢，增强机体抵抗力。

二、具有润肺作用的水果

1.梨：梨具有润肺清热、生津止渴的功效。对于感冒后出现咳嗽、咳痰等症状的小孩，吃梨可以缓解不适。比如将梨炖煮成梨汤，川贝炖梨就是比较常见的食疗方，能起到润肺止咳的作用。但要注意，梨性偏凉，对于脾胃虚寒、容易腹泻的小孩，不宜过多食用，且炖煮时最好去掉梨皮，减少寒凉之性。

2.甘蔗：甘蔗有清热生津的作用，小孩感冒后如果有口干舌燥、津液不足的情况，适当食用甘蔗可以补充津液。但甘蔗较甜，食用后要注意口腔清洁，避免糖分残留导致口腔问题，同时对于年龄较小的小孩，要防止其被甘蔗渣呛到。

三、水分含量高的水果

1.西瓜：西瓜水分含量高，能为感冒的小孩补充因发热、出汗等丢失的水分，防止脱水。不过，西瓜性寒凉，小孩感冒如果是风寒感冒（表现为怕冷、流清涕等），不宜大量食用，以免加重寒症；如果是风热感冒（表现为发热、咽痛等），可以适当食用。而且小孩食用西瓜时要注意避免吃冰镇的西瓜，以免刺激胃肠道引起不适。

2.苹果：苹果水分充足，且口感较温和，大部分小孩都比较容易接受。苹果中还含有一些果胶等成分，有助于调节肠道功能。小孩感冒期间吃苹果，可以补充水分和营养，一般来说，无论是风寒感冒还是风热感冒的小孩都可以食用，但同样要注意食用温度，避免过凉的苹果刺激胃肠道。