哺乳期感冒，头疼，鼻塞的厉害怎么办

哺乳期女性感冒后需一般护理，包括保证休息与舒适环境、调整饮食；可通过湿热敷、生理盐水滴鼻缓解鼻塞；用局部按摩、保证舒适体位缓解头疼；用药需谨慎，优先非药物缓解，严重时遵医嘱用药且暂停哺乳、注意个人卫生防传染给婴儿。

一、一般护理措施

（一）休息与环境

哺乳期女性感冒后身体较为虚弱，需要充足的休息来促进身体恢复。应保证每天有足够的睡眠时间，一般建议7-8小时以上。同时，要保持室内环境舒适，温度适宜，一般控制在22-24℃左右，湿度保持在50%-60%为宜，这样有利于缓解鼻塞等不适症状，让呼吸更顺畅。

（二）饮食调整

哺乳期女性的饮食要营养均衡且易吸收。可以多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C有助于增强机体的抵抗力，促进身体恢复。同时，要保证充足的水分摄入，多喝温水，不仅可以缓解鼻塞，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

二、缓解鼻塞的方法

（一）湿热敷

可以用湿热的毛巾敷在鼻部，每次敷10-15分钟左右。湿热的刺激能够促进鼻部血液循环，减轻鼻腔黏膜的肿胀，从而缓解鼻塞症状。需要注意的是，毛巾温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

（二）生理盐水滴鼻

使用生理盐水滴鼻也是缓解鼻塞的有效方法。生理盐水可以湿润鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和异物，减轻鼻腔黏膜的水肿。一般可以每天滴鼻3-4次，每次每侧鼻腔滴2-3滴。

三、缓解头疼的方法

（一）局部按摩

哺乳期女性可以通过轻柔的头部按摩来缓解头疼。比如用手指轻轻按摩太阳穴，按照顺时针和逆时针的方向各按摩10-15次，这样可以在一定程度上放松头部肌肉，缓解头疼症状。按摩时要注意力度适中，避免过度用力。

（二）保证舒适的体位

选择舒适的体位休息也有助于缓解头疼。可以采取半卧位，这样能减轻头部血管的压力，缓解头疼。同时，要避免长时间保持一个姿势，适时调整体位。

四、特殊人群（哺乳期女性）的特别注意事项

哺乳期女性在感冒期间用药需要格外谨慎，因为某些药物可能会通过乳汁传递给婴儿，影响婴儿健康。所以，应优先采用上述非药物的缓解方法来应对感冒引起的头疼、鼻塞等症状。如果症状较为严重，必须使用药物时，要在医生的指导下选择对婴儿影响较小的药物，并且在用药期间暂停哺乳，待停药后再恢复哺乳，同时要将乳房内的乳汁吸出，保持乳汁的正常分泌。另外，哺乳期女性本身抵抗力相对较低，感冒后要注意个人卫生，勤洗手，避免将病毒传染给婴儿。