儿童感冒发烧吃什么水果好

儿童感冒发烧时可选择富含维生素C、水分含量高、具有清热作用的水果，如橙子、柠檬、西瓜、梨、猕猴桃、柚子等，但要根据儿童年龄、体质等情况选择，若有胃肠道不适要限制某些水果食用，且食用时要注意安全以助康复。

一、富含维生素C的水果

1.橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力，帮助身体对抗感冒病毒等。儿童适量食用橙子，可以在一定程度上促进身体的恢复。但需要注意的是，对于较小的儿童，食用橙子时要注意将橙子切成合适的小块，避免呛噎。

2.柠檬：柠檬也是维生素C的良好来源，不过一般不建议儿童直接食用柠檬，可以将柠檬切片后泡水，制成柠檬水让儿童饮用。但要注意控制柠檬水的浓度，以免过酸刺激儿童的胃肠道。维生素C能够参与人体的多种生理过程，对于感冒发烧时身体的代谢等有一定的调节作用。

二、水分含量高的水果

1.西瓜：西瓜水分含量很高，约90%以上。儿童感冒发烧时，身体会丢失较多水分，食用西瓜可以补充水分，防止脱水。而且西瓜口感清甜，比较受儿童欢迎。不过，对于年龄较小的儿童，食用西瓜时要注意避免籽呛入气管，并且不要一次性食用过多，以免引起腹泻等不适。

2.梨：梨水分充足，还具有一定的润肺止咳功效。可以将梨炖煮后给儿童食用，做成梨汤。例如，川贝炖梨对于缓解感冒引起的咳嗽有一定的帮助。梨中的水分能补充发烧时身体散失的水分，其本身的营养成分也有助于儿童身体的恢复。但如果是给年龄较小的儿童食用炖煮后的梨，要注意将梨肉弄碎，方便儿童吞咽。

三、具有清热作用的水果

1.猕猴桃：猕猴桃性寒，有清热生津等功效。每100克猕猴桃维生素C含量可高达62毫克。儿童感冒发烧时，适当食用猕猴桃可以帮助清热。不过，有些儿童可能对猕猴桃过敏，在给儿童食用前要注意观察是否有过敏反应。如果儿童是过敏体质，食用猕猴桃需要格外谨慎。

2.柚子：柚子也有一定的清热作用，其水分含量也较多。柚子中含有类黄酮等成分，具有一定的抗氧化等作用。儿童食用柚子时同样要注意适量，并且对于较小的儿童，要将柚子肉切成合适的小块，防止噎住。

儿童感冒发烧时选择水果要根据儿童的年龄、个体体质等情况来决定。如果儿童同时伴有胃肠道不适，如腹泻等情况，对于一些寒性较大或较甜容易引起胃肠道负担加重的水果要适当限制食用。在给儿童食用水果时，要确保安全，以促进儿童在感冒发烧期间身体的康复。