身体经常感冒怎么回事

经常感冒可能由多种因素导致，包括免疫力低下（受年龄、生活方式、病史影响）、环境因素（温度湿度变化、空气污染）、营养不均衡（维生素缺乏、蛋白质摄入不足）以及其他因素（睡眠不足、心理因素）。

一、免疫力低下

1.年龄因素影响：儿童免疫系统尚在发育中，相对成人更易感冒；老年人随着年龄增长，免疫系统功能衰退，也容易频繁感冒。例如，有研究表明，65岁以上老年人感冒发生率明显高于中青年人群。

2.生活方式影响：长期缺乏运动的人，身体机能下降，免疫力也会降低。像一些久坐办公室的人群，由于缺乏锻炼，感冒几率相对较高。另外，过度劳累会使身体处于应激状态，影响免疫系统正常功能，增加感冒风险。

3.病史影响：患有某些慢性疾病，如糖尿病、艾滋病等，会直接破坏免疫系统，导致经常感冒。比如糖尿病患者，高血糖环境不利于免疫系统发挥正常作用，容易受到病毒侵袭引发感冒。

二、环境因素

1.温度湿度变化：气温骤降时，人体来不及适应，容易感冒。例如在季节交替时，早晚温差大，如果没有及时增减衣物，就容易着凉感冒。室内湿度不合适也会有影响，过于干燥的环境会使呼吸道黏膜干燥，降低其防御功能，增加感冒发生几率；而湿度过高则利于病菌滋生。

2.空气污染：长期处于污染严重的环境中，空气中的有害颗粒、病原体等会刺激呼吸道，损害呼吸道黏膜的防御屏障，使人容易感冒。比如在工业污染严重的地区，居民感冒发生率比环境好的地区要高。

三、营养不均衡

1.维生素缺乏：缺乏维生素C、维生素D等会影响免疫系统功能。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高机体抵抗力；维生素D可调节免疫系统。例如长期素食者如果不注意补充维生素B12等，可能会因营养不均衡导致免疫力下降，容易感冒。

2.蛋白质摄入不足：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，缺乏蛋白质会使抗体合成减少，导致免疫力低下，容易经常感冒。比如一些节食减肥过度的人，由于蛋白质摄入过少，就容易出现经常感冒的情况。

四、其他因素

1.睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的正常修复和免疫系统的调节。成年人如果长期熬夜，睡眠质量差，会使感冒的易感性增加。研究发现，睡眠不足的人患感冒的风险比睡眠充足的人高2-3倍。

2.心理因素：长期处于精神紧张、焦虑等不良情绪状态下，会影响神经内分泌系统，进而影响免疫系统，导致经常感冒。例如面临重大考试的学生，由于精神压力大，容易频繁感冒。