感冒打喷嚏，流鼻涕，食疗吃什么好呢

蜂蜜水有抗菌消炎、润喉止咳作用1岁以下婴儿不宜食用儿童和成人每天可饮1-2次每次用温水冲泡1-2勺蜂蜜即可；生姜红糖水有发散风寒、补充能量、促进血液循环缓解感冒风寒引起症状的作用成年人每次可饮1-2碗每天2-3次儿童饮用要适当减少用量有特殊疾病不宜饮用；葱白粥有通阳解表功效对缓解感冒初期打喷嚏、流鼻涕有效果成年人可每天食用1-2次每次一碗儿童要根据年龄适当调整；雪梨炖川贝有清热润肺、止咳化痰作用对感冒后咳嗽、流鼻涕有缓解作用成年人可每天食用1-2次每次一个雪梨量儿童要注意川贝用量不宜过多脾胃虚寒要谨慎食用；萝卜汤有辛散解表作用有助于缓解感冒引起不适症状成年人每天可饮用2-3次每次一碗儿童要根据年龄调整萝卜量。

一、蜂蜜水

蜂蜜具有一定的抗菌消炎、润喉止咳作用。研究表明，蜂蜜对于缓解感冒引起的咳嗽、减轻咽喉不适有一定帮助。可以用温水冲泡适量蜂蜜饮用，但要注意1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。对于儿童和成人来说，每天可饮用1-2次，每次用温水冲泡1-2勺蜂蜜即可。

二、生姜红糖水

生姜有发散风寒的作用，红糖能补充能量。生姜中的姜辣素等成分可以促进血液循环，缓解因感冒风寒引起的打喷嚏、流鼻涕等症状。制作方法是将生姜切片，加入适量清水煮沸，然后放入红糖搅拌均匀。一般成年人每次可饮用1-2碗，每天2-3次。儿童饮用时要注意生姜和红糖的用量适当减少，且如果儿童有糖尿病等特殊疾病则不宜饮用。

三、葱白粥

葱白有通阳解表的功效。将大米煮成粥，快熟时加入葱白段继续煮几分钟。葱白粥对于缓解感冒初期的打喷嚏、流鼻涕有一定效果。成年人可每天食用1-2次，每次一碗。儿童食用时要根据年龄适当调整大米和葱白的量，比如年龄较小的儿童可以将葱白切碎煮得更烂些再食用。

四、雪梨炖川贝

雪梨有清热润肺的作用，川贝能止咳化痰。对于感冒后出现咳嗽、流鼻涕等症状有一定的缓解作用。将雪梨去核，加入适量川贝，隔水炖熟。成年人可每天食用1-2次，每次一个雪梨的量。儿童食用时要注意川贝的用量不宜过多，且如果儿童脾胃虚寒则要谨慎食用，因为雪梨性偏凉。

五、萝卜汤

萝卜有辛散解表的作用。将萝卜切块煮汤，可加入少量香菜等调味。萝卜汤有助于缓解感冒引起的不适症状。成年人每天可饮用2-3次，每次一碗。儿童饮用时要根据年龄调整萝卜的量，比如年龄较小的儿童可以将萝卜煮得更软烂以便食用。