宝宝感冒了可以吃什么食物

宝宝感冒时可选择清淡易消化谷类食物如米粥，富含维生素的蔬菜水果如苹果、橙子、胡萝卜，优质蛋白质类食物如鸡蛋羹、瘦肉粥，婴儿感冒时母乳喂养或按说明冲调奶粉，添加辅食婴儿遵辅食原则，少量多次喂养保证营养摄入。

一、清淡易消化的谷类食物

宝宝感冒时，谷类食物是不错的选择。例如米粥，大米富含碳水化合物，能为宝宝提供能量。煮成的米粥质地软烂，容易消化，不会加重宝宝胃肠道的负担。一般来说，将大米淘洗干净后，加入适量的水，用小火慢慢熬煮至黏稠即可。对于较小的婴儿，可以将米粥适当稀释，方便吞咽。

二、富含维生素的蔬菜水果

1.苹果：含有丰富的维生素C等营养成分。维生素C有助于增强宝宝的抵抗力。可以将苹果洗净后，用勺子刮成泥状给宝宝食用，或者榨成苹果汁，但要注意过滤掉渣，避免呛到宝宝。

2.橙子：橙子同样富含维生素C，不过给宝宝食用橙子时要注意方式。可以将橙子切成小块，让宝宝慢慢咀嚼，或者榨汁后少量给宝宝饮用。需要注意的是，对于较小的婴儿，要避免一次性摄入过多橙子汁，防止引起胃肠不适。

3.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。维生素A对宝宝的呼吸道黏膜有保护作用。可以将胡萝卜煮熟后打成泥，加入米粥中一起食用，或者清炒后制成软烂的胡萝卜丝给宝宝吃。

三、优质蛋白质类食物

1.鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质。制作鸡蛋羹时，将鸡蛋打散后加入适量的温水，搅拌均匀，过滤掉泡沫，然后盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入锅中蒸熟即可。鸡蛋羹质地柔软，容易被宝宝消化吸收，适合感冒期间的宝宝食用。但要注意，如果宝宝对鸡蛋过敏，则不能食用。

2.瘦肉粥：选择瘦猪肉，洗净后切成小块，煮熟后与大米一起熬煮成粥。瘦肉中含有蛋白质等营养成分，能为宝宝补充能量。不过要注意将瘦肉煮得非常软烂，方便宝宝咀嚼和消化。

特殊人群（婴儿）温馨提示

婴儿感冒时，在选择食物方面要更加谨慎。喂奶的婴儿仍要坚持母乳喂养，因为母乳中含有多种免疫物质，有助于宝宝抵抗疾病。如果是人工喂养的婴儿，要按照奶粉的冲调说明进行冲调，避免过浓或过稀。同时，在添加辅食的婴儿，要严格遵循辅食添加的原则，每次添加新的食物时要少量引入，观察宝宝是否有不适反应。并且要确保食物的卫生，防止因食物不洁导致宝宝病情加重。对于感冒期间食欲不佳的宝宝，不要强迫进食，要遵循宝宝的意愿，少量多次喂养，保证基本的营养摄入即可。