感冒为什么会鼻塞

感冒时鼻塞由病毒感染致鼻腔黏膜炎症、充血肿胀引起，不同人群感冒鼻塞有不同特点及影响，还可通过生理盐水洗鼻、抬高头部睡眠、增加空气湿度等非药物方法缓解鼻塞。

不同人群感冒鼻塞的特点及影响

儿童：儿童的鼻腔相对狭窄，感冒时鼻黏膜肿胀更容易导致明显鼻塞。儿童可能会因为鼻塞出现呼吸不畅，影响睡眠和吃奶等情况。由于儿童不会有效擤鼻涕，鼻腔分泌物容易积聚，进一步加重鼻塞。而且儿童的免疫系统发育尚不完善，感冒病毒引发的鼻腔炎症反应可能相对更剧烈，鼻塞症状可能更明显且持续时间可能相对较长。

成年人：成年人鼻腔结构相对较儿童宽大，但感冒时同样会出现鼻黏膜充血肿胀。一般来说，成年人能够通过擤鼻涕等方式部分缓解鼻腔分泌物积聚导致的鼻塞，但炎症引起的鼻黏膜肿胀仍会造成通气不畅。不过，成年人的自我调节和应对能力相对较强，在适当休息和采取一些缓解措施后，鼻塞症状可能会有所减轻，但如果感冒症状较重，鼻塞也会对日常生活和工作产生一定影响，比如影响嗅觉、导致注意力不集中等。

老年人：老年人往往伴有一些基础疾病，如高血压、糖尿病等，感冒时鼻黏膜肿胀引起的鼻塞可能会对其心肺功能产生影响。因为鼻塞会导致呼吸不畅，老年人本身心肺功能可能有所下降，呼吸不畅可能会加重心肺的负担，引发胸闷、气短等不适。而且老年人的身体恢复能力相对较弱，感冒后鼻塞症状可能持续时间较长，需要更谨慎地进行护理和观察。

缓解感冒鼻塞的非药物方法及原理

生理盐水洗鼻：使用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等物质，同时减轻鼻黏膜的肿胀。生理盐水的渗透压与人体鼻腔黏膜组织液的渗透压相近，不会对鼻黏膜造成刺激。通过冲洗可以保持鼻腔清洁，改善鼻腔通气。例如，研究表明，定期用生理盐水洗鼻能够有效缓解感冒引起的鼻塞症状，且无明显副作用。

抬高头部睡眠：在睡眠时适当抬高头部，利用重力作用使鼻腔分泌物引流，减轻鼻黏膜的肿胀造成的鼻塞。当头部抬高时，鼻腔内的血液回流相对更顺畅，有助于减轻鼻黏膜的充血肿胀，从而缓解鼻塞，让睡眠更舒适。

增加空气湿度：干燥的空气会刺激鼻黏膜，加重鼻塞。使用加湿器增加室内空气湿度，使鼻黏膜保持湿润，有利于减轻鼻黏膜的肿胀和分泌物的干结。一般来说，室内空气湿度保持在40%-60%较为适宜，这样的湿度环境有助于缓解感冒鼻塞症状。