感冒了晚上睡觉鼻子堵怎么办

缓解鼻塞可通过调整睡眠姿势（垫高头部）、湿化空气（用加湿器或热水蒸汽吸入）、生理盐水洗鼻来进行，若经处理鼻塞无明显缓解或出现高热、呼吸困难等症状则需及时就医。

一、调整睡眠姿势

垫高头部：睡眠时可适当垫高枕头，一般垫高10-15厘米左右为宜。这样有助于鼻腔分泌物引流，减轻鼻子堵的情况。对于儿童来说，可选择合适高度的婴儿枕或调整被褥来垫高头部，因为儿童鼻腔相对狭窄，良好的姿势能更有效地缓解鼻塞。比如1-3岁的幼儿，可将小被子折叠后垫在背部下方，使上半身呈15-30度的倾斜，利于呼吸通畅。

二、湿化空气

使用加湿器：在卧室使用加湿器，保持室内空气湿度在40%-60%之间。干燥的空气会使鼻腔黏膜更加干燥，加重鼻塞，而适宜湿度的空气能让鼻腔黏膜保持湿润，缓解鼻塞。对于患有感冒的老年人，由于其鼻腔黏膜功能相对较弱，保持空气湿润尤为重要。一般来说，加湿器可放置在离床1-2米的位置，每天定期清洁加湿器，防止滋生细菌。

热水蒸汽吸入：可以让患者吸入热水蒸汽，比如用热水杯倒扣在鼻子下方，让蒸汽缓缓吸入。但要注意距离，避免烫伤。对于儿童，家长可协助操作，将盛有热水的杯子放在安全位置，让孩子靠近，每次吸入5-10分钟，一天可进行2-3次。不过要密切关注儿童的反应，防止意外发生。

三、生理盐水洗鼻

使用生理盐水喷雾或洗鼻器：可以购买生理盐水喷雾直接喷入鼻腔，或者使用洗鼻器进行洗鼻。生理盐水能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的肿胀，从而缓解鼻塞。对于不同年龄段的人群操作略有不同，成人可自行掌握洗鼻的力度和节奏，而儿童则需要家长协助，选择合适的洗鼻器，如儿童专用的小容量洗鼻器，洗鼻时动作要轻柔，避免损伤儿童鼻腔黏膜。一般每天可进行2-3次洗鼻。

四、就医评估

及时就诊情况：如果经过上述处理后鼻塞仍无明显缓解，或者伴有高热（体温超过38.5℃且持续不退）、呼吸困难、精神萎靡等症状时，应及时就医。对于婴幼儿，由于其病情变化较快，一旦出现鼻塞加重并伴有吃奶困难、呼吸急促等情况，需立即前往医院就诊。医生会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，比如可能会进行血常规等检查，以明确感冒是病毒还是细菌感染引起，从而采取相应的治疗措施。