发烧了该怎么才能退烧

物理降温适用于各年龄段人群，包括用温水擦浴血管丰富部位、使用退热贴、降低环境温度；各年龄段都需补充水分以防脱水；儿童发烧超特定体温或持续超时长、成人发烧超特定体温或伴特定症状、老年人发烧都需及时就医，因不同人群发烧情况不同需医生区别评估处理。

一、物理降温

1.适用于各年龄段人群

温水擦浴：用32-34℃的温水，擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。这些部位血管丰富，有助于散热。以擦拭腋窝为例，将毛巾浸湿后，轻轻擦拭腋窝的皮肤，每次擦拭时间可在3-5分钟左右，通过水分的蒸发带走热量来降低体温。对于儿童，要注意动作轻柔，避免引起不适。

使用退热贴：退热贴的胶状物质中的水分蒸发时可以带走热量，贴在额头等部位能起到降温作用。它适用于各年龄段人群，使用方便，且相对安全。

降低环境温度：保持室内温度在25℃左右，适当通风，让患者处于一个凉爽的环境中，有利于散热。例如，可以打开窗户通风，但要注意避免患者直接吹冷风。

二、补充水分

1.各年龄段都需注意

发烧时身体会通过出汗等方式散失水分，所以要多补充水分。可以让患者多喝温开水，少量多次饮用。对于儿童，要注意及时喂奶或喂水，防止脱水。因为脱水可能会加重发热的不适症状，还可能影响身体的正常代谢功能。例如，婴儿在发烧时，每1-2小时可以喂10-20ml的温开水。

三、就医评估与处理

1.不同人群需区别对待

儿童：如果儿童发烧，体温超过38.5℃且精神状态不佳，或者持续发烧超过3天，应及时就医。儿童的体温调节中枢尚未发育完善，发烧可能会较快地引起其他并发症，如惊厥等。医生会根据儿童的具体情况进行相关检查，如血常规等，以判断是病毒感染还是细菌感染等，并给予相应的处理。

成人：如果成人发烧，体温持续超过39℃，或者伴有剧烈头痛、呼吸困难等症状，也应尽快就医。成人发烧可能隐藏着一些较为严重的疾病，如肺炎、脑膜炎等，需要医生进行专业的诊断和治疗。

老年人：老年人发烧需要格外重视，因为老年人的身体机能下降，发烧可能提示多种潜在的健康问题，如肺部感染、泌尿系统感染等。老年人发烧时应及时就医，医生会综合考虑其基础疾病等情况进行诊治。