有没有快速退烧的小妙招

物理降温法包括湿毛巾敷额头、酒精擦浴、冰袋冷敷，补充水分多喝温开水，环境调节保持室内温度湿度适宜且通风良好，儿童发热优先非药物物理降温并密切观察，成人发热严重时物理降温同时注意休息，持续不退或伴其他严重症状需就医。

湿毛巾敷额头：用25℃-30℃的湿毛巾敷在患儿额头，每10-15分钟更换一次，通过传导散热帮助降温。对于成人也适用，能使局部血管收缩，减少热量产生。

酒精擦浴：用30%-50%的酒精擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，利用酒精蒸发带走热量。但儿童不建议用酒精擦浴，因为儿童皮肤薄，酒精易通过皮肤吸收导致中毒，成人也要注意避开胸前区、腹部等敏感部位。

冰袋冷敷：将冰袋用毛巾包裹后放在患儿前额、颈部两侧、腋窝、腹股沟等处。冰袋温度维持在4℃-10℃为宜，每次冷敷时间不超过15-20分钟，避免局部冻伤。成人也可采用此方法，但同样要注意避免冻伤。

补充水分

多喝温开水，有助于补充因发热散失的水分，促进新陈代谢，通过出汗、排尿帮助散热降温。不同年龄人群都应保证充足水分摄入，儿童要少量多次饮用，防止一次性饮用过多引起呕吐等不适。

环境调节

保持室内温度适宜，一般维持在22℃-24℃，湿度50%-60%。让患儿处于通风良好的环境中，但要注意避免直接吹风，以防着凉加重病情。对于婴幼儿，要注意衣物穿着适中，不宜过厚，以利于散热。

特殊人群注意事项

儿童：儿童发热时优先采用非药物的物理降温方法，如上述的湿毛巾敷额头等。要密切观察儿童精神状态、体温变化等情况，如果体温持续升高超过38.5℃且伴有精神萎靡等不适，应及时就医，避免延误病情。儿童皮肤娇嫩，物理降温时操作要轻柔，避免损伤皮肤。

成人：成人除了采用上述物理降温、补充水分、调节环境等方法外，如果发热较严重，在进行物理降温的同时，要注意休息，保证充足睡眠，增强身体抵抗力。但如果发热持续不退或伴有咳嗽、胸痛等其他严重症状，也应及时就医检查治疗。