新冠感染后嗓子疼该怎么缓解疼痛

保持充足水分摄入不同年龄按需饮用、用约37℃浓度0.9%生理盐水温盐水漱口杀菌消炎、吸入温热蒸汽舒缓、合理用不含酒精润喉糖儿童需谨慎选用、保证不同年龄段充足休息时间、嗓子疼严重持续不缓解或伴高热呼吸困难吞咽困难等需及时就医且特殊人群更应重视。

一、保持充足水分摄入

充足饮水可湿润咽喉黏膜，减轻因炎症导致的疼痛。不同年龄人群均需保证足够液体量，成人每日建议饮水1500~2000毫升，儿童需根据年龄适量调整，一般学龄前儿童每日约500~1000毫升，学龄儿童约1000~1500毫升，饮用时可少量多次，避免一次性大量饮水引起呛咳。

二、温盐水漱口

用温盐水（约37℃左右，浓度为0.9%的生理盐水最佳）漱口，盐水的杀菌消炎作用可减轻咽喉部炎症，从而缓解疼痛。漱口时仰头，让盐水在咽喉部位停留数秒后吐出，每日可进行3~4次。

三、吸入蒸汽

通过吸入温热蒸汽来舒缓咽喉黏膜。可将热水倒入杯中，患者俯身靠近，用毛巾围住杯口形成封闭空间，呼吸蒸汽，每次约10~15分钟，注意避免距离过近导致烫伤。

四、合理使用润喉产品

选择不含酒精的润喉糖，其能暂时减轻嗓子不适，但儿童使用需谨慎，应选用儿童专用润喉产品，且要避免误吞。

五、保证充足休息

充足的休息有助于身体恢复免疫力，从而间接缓解嗓子疼。不同年龄段人群均需保证足够休息时间，儿童每日睡眠时间通常为学龄前儿童12~14小时、学龄儿童10~12小时，成人建议7~9小时。

六、及时就医情况

若嗓子疼严重且持续不缓解，或伴随高热（体温≥38.5℃且持续不退）、呼吸困难、吞咽极度困难等症状时，需及时就医。特殊人群如孕妇、老年人、有基础疾病（如糖尿病、心脏病等）者更应重视，因其免疫力相对较弱或基础疾病可能因嗓子疼加重，需尽早明确病因并进行针对性处理。