如何物理退烧

保持室内温度适宜通风良好，穿着轻薄透气棉质衣物，用32-34℃温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位每次5-10分钟且避胸前区、腹部、足底等敏感部位，使用退热贴，儿童擦拭轻柔禁酒精擦浴高热时密切观察，成人可适当加大擦拭力度范围但防过度刺激基础病者需监测生命体征，老年人降温速度不宜过快关注皮肤及体温变化。

一、环境调节

保持室内温度适宜，一般维持在22~24℃，确保通风良好但避免患者直接吹风，以利于机体散热，营造舒适的散热环境。

二、衣物处理

穿着轻薄、透气的棉质衣物，避免穿着过厚或紧身衣物，防止影响机体散热，利于热量通过皮肤散发。

三、体表降温

1.湿毛巾擦拭：使用32~34℃的温水浸湿毛巾，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发带走热量，每次擦拭时间可维持5~10分钟，注意避免擦拭胸前区、腹部、足底等对冷刺激敏感部位。

2.退热贴使用：将退热贴贴于额头等部位，利用凝胶中水分的蒸发及凝胶的高比热特性帮助降低局部温度，持续发挥退热作用。

四、特殊人群注意事项

儿童：婴儿皮肤娇嫩，擦拭时动作需轻柔，避免损伤皮肤；严禁使用酒精擦浴，因儿童皮肤薄，酒精易通过皮肤吸收可能导致中毒；高热伴有惊厥风险的儿童在物理降温同时需密切观察神志、惊厥等情况，若体温持续不降或出现其他异常及时就医。

成人：可适当加大体表降温的擦拭力度和范围，但也需注意避免过度刺激皮肤；对于存在基础疾病如心脑血管疾病等的成人，物理降温过程中需监测生命体征，若出现不适及时调整降温方式。

老年人：因老年人体温调节功能较弱且可能伴有循环功能等问题，物理降温时需注意速度不宜过快，密切关注皮肤状况及体温变化，若体温下降不明显或出现不适需谨慎处理并及时就医。